Девочки,чем спасаетесь от болей в спине?😏

@sable14 ну у меня во первых его и нет пока))) во вторых подкладываешь подушку под грудь и получается на животе то и лежишь))) ну я даже больше поясницу так разминаю

Спасибо всем огромное😗

@popovaluda1993, как вы делаете массаж на живот же нельзя ложится?

Ох .... Как я вас понимаю!! Всю беременность и после меня спина беспокоит... мне помогает фитбол, и специальная гимнастика(я в прошлом занималась профессионально фитнесом, есть сертификат и по классу рукенфит(с немецкого упражнения для спины) конечно этим классом всегда интересовались больше дедушки и бабушки, но а потом оказалось и для беременных очень пригодилось(ну лично мне пригодилось) пиши в личку расскажу 3-4 упражнения которые меня спасали и при беременности и после

Растяжка на футболе и полежать на полу 👌🏻

Массаж))