‼ ахтунг !поза ласточки 👌🏻😂

‼️ахтунг !поза ласточки 👌🏻😂

Встаньте на правую ногу, а левую слегка отведите назад до напряжения ягодичной мышцы.

Начинайте наклонять корпус до параллельного положения полу и перпендикулярного правой ноге. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и сделайте еще пять наклонов. Повторите на другую сторону.

Выполните по пять наклонов на каждую сторону.👌🏻🖖

Каприклуб рекомендует ☂️ https://m.vk.com/kapriclub