На недедях 20-23 просыпалась в часов 5 и до 7 ..чай пила 🙃 сейчас все ок, могу проспать и 10 часов без перерыва, я так понимаю это периодами у всех то хорошо, то плохо.

Я не могу вечером уснуть только если сплю долго утром. Просто график сдвигается. Пока не вышла в декрет проблем со сном вообще не было)

Пару дней подъем утром как муж уходит на работу - и бессонницу как рукой снимает)

Короче мне помогает вставать пораньше, не тюленить днем и побольше двигаться)

Хотя не тюленить в такую погоду сложно 😩

Так как до сих пор работаю и на ногах в день пт 15 часов, то приезжая домой в 23.00 просто вырубаюсь)

@mariya.t, даже плотненько?)

@inga_od, вариант с покушать, уже не помогает(((

Покушайте и уснёте ) мне всегда помогало ) никогда проблем со сном не было ;)

Я стабильно в 4:30 просыпаюсь и до 6:30-7:00 🤷🏼‍♀️😬🤦‍♀️

И у меня так было)))