Девочки, решила вести свой так скажем дневник тут. Как я борюсь со своими страхами, паническими атаками и тд.
Девочки, решила вести свой так скажем дневник тут. Как я борюсь со своими страхами, паническими атаками и тд.
Сегодня ночью опять плохо спала. Успокоиться помогало только то, что я сидела на кухне и пила ромашковый чай, при этом читая книгу Курпатова "таблетка от страха" и куря одну за другой сигарету. Все мои же в это время благополучно спали.
Пришла мама мужа и опять сказала, что муж устал. Я в истерику, так как развилась боязнь того, что меня бросит любимый человек, хотя он на это только смеётся.
Не могу оставаться одна, точнее могу когда вообще никого нет дома, даже ребёнка. Я подвластна сама себе, могу заняться и отвлекаться только на себя.
Самый главный мой страх на сегодняшний день это то, что я боюсь не справиться со всем этим без психушки. И как только возникает такая мысль становиться плохо.
Читая книгу Курпатова понимаю, что мои страхи это бред собачий. Но когда волна эмоционального страза овладевает мной, то справиться с этим нет возможности.
Очень помогаете мне отвлечься вы, люди которые подскажут, помогут, переписываются со мной и выслушивают все, кто не бросается камнями.
Ппп·
Мама сына-младенца
Курение лишь усиливает все это) а вообще валерианка в пакетиках для заваривания это вещь! Именно в пакетиках, а не жидкая или таблетки. Каждый день перед сном пара пакетиков и через неделю станет лучше гораздо. Она вообще наше женское спасение)
Оксана ·
Попробуйте лучше не курить и не сидеть думать о чем то плохом , если так наверно и будет продолжаться , муж точно уйдёт. Постоянно ноющее лицо надоест , займитесь делом , займитесь ребёнком , начните чем то увлекаться
Саша ·
Мама троих детей
Очень хочется вам помочь! Почитайте, найдите время, системно-векторную психологию Ю.Бурлана, возможно станет легче жить. https://www.yburlan.ru/biblioteka/panicheskie-ataki-kak-borotsya-samostoyatelno
Ангелина·
Мама сына (1 год)
Все ваши страхи развеит физический и умственный труд. Убирайтесь дома, готовьте, начните печь пирожки, тортики, развивайте ребёнка, играйте с ним. Найдите хобби. А так понятно, сидеть и загоняться по ночам, понятно начнёт крыла ехать
Алёна·
А почему боитесь остаться одна дома? Что в этом такого? Я читала Курпатова "Таблетка от страха", "Невроз сердца". Мне не понравилось, вода водой. Да есть какие-то полезные советы, но в основном, реклама всей его серии книг.
Алёна·
А вообще советую заняться спортом, йога, пилатес, помогут расслабиться, снять напряжение. Найдите и займитесь любимым делом, кулинария, выпечка, рукоделие, вязание, может попробовать блогинг?) Впереди новый год, составьте себе адвент-календарь на декабрь, чтоб каждый ваш день был расписан.
Алёна·
Может вам общения не хватает? Погуляйте с подружками, с детьми, без. Или смените что-нибудь в интерьере, повесьте новые шторы, картину, красивые фото, которые ассоциируются с приятными воспоминаниями.