Девочки, кто ходит в тренажерный зал?💪 Поделитесь опытом🙏 Какие силовые упражнения делаете? Как себя чувствуете? Врачи…

Ну так и идите в зал и делайте силовые :) к врачу можно не ходить совсем. Обычно они всякую фигню говорят.

@elena_lily, http://instagram.com/tatyana_ostapchuk

Я с нынешним тренером занимаюсь 1,5 года. Поэтому он знал о моих возможностях, на тот момент когда я забеременела. Первые 7 недель мы тренировались по полной, но у меня была жуткая слабость и все было делать очень сложно (на тот момент я ещё не знала о своём положении!!!!!!) Как только узнала, тренер убрал все упражнения, где есть нагрузка на пресс. Дальше мы убрали приседания с весом и перешли на TRX. Остальные басовые оставались, но вес менялся (уменьшался). Но в этот же момент количество подходов увеличивалось и мы делали акцент на статику. Так же огромный акцент делали на дыхании, как никогда!!! С 30 недели оставили только растяжку и кардио. Так как самой стало тяжело. Все строго по самочувствию. (Иногда лёгкие упражнения с гантелями делаю). Врач мне разрешает. Она считает, что если я до этого занималась, то бросать нельзя! Только нагрузку надо подстраивать, что мы и делали. Но и у меня от неё однажды был запрет на 3 недели. Само собой на тот период, я соблюдала полный покой.

@elena_lily, http://instagram.com/tatyana_ostapchuk

@sashashalusha, скиньте пожалуйста ссылку на профиль то их там много.)

@catherine_p, они сказали что со второго триместра плавание, занятия в группах для беременных и т.п. Я посмотрела у нас на Академке нет таких групповых, раз в неделю стараюсь на плавание выбираться. Вот тоже хочу попробовать, немного на степпере. Ну и с минимальным весом в тренажере посмотрю по самочувствию👌

@elena_lily, посмотрите в инсте Татьяну Остапчук, но она проф

@katey30, спасибо)

В тренажёрный зал на силовые я боюсь) На кардио вот готова морально, но все никак не дойти 😂 так что у меня Йога 👌. А вы спрашивали врача что можно?

@elena_lily, если кардио ( велосипед, степпер), то до 120, если силовой подход-до 140

@sashashalusha, хочу попробовать, просто с работой совсем не получается много гулять( лайтово без фанатизма, пресса и прочего давления на живот. Думала может кто занимается🤔

@verona007, с анализами вроде все нормально.

@elena_lily ааа ну е ли вы занимались активно то я думаю можно продолжить только по лайту! Можно в зале у инструктора спросить, наверное подскажет что можно выполнять!)

А я думаю вы уже решили для себя все и ищите поддержки тут,

Они всем все запрещают!🙄 Я понимаю когда стойкие противопоказания, а когда все норм и до беременности занимались, смысл прекращать? Сама занимаюсь спорт. ходьбой и плаванием, и не думаю останавливаться. Спросите у врача, почему нельзя? Возможно что то с анализами не так или УЗИ?

@zozo.925, да, очень активно. Когда узнала конечно прекратила ходить в зал, тем более первый триместр пока все развивается. А на втором слышала что разрешают.

Тут наверно дело не в том, занималась девушка до беременности или нет, врач просто так не станет запрещать физические нагрузки. Девушки выше все правильно написали.

Я до беременности активно занималась и качалась, но мне ребёнок важнее, рожу и буду дальше продолжать. Чисто разминаться и быстрая ходьба максимум. У всех все индивидуально, не нужно спрашивать у других девушек, по - моему достаточно слова врача.

@bareikina, если бы меня что-то беспокоило, думаю я бы не задавала таких вопросов. Я же не собираюсь присед делать со штангой в 40 кг.

Я до бер убойно в зале занималась, но после закончила, так как в основном все было с весами и силовая. После полностью отказалась, только прогулки и аква. Запретов не было. С запретами бы точно не рисковала. Йога, растяжка итп... всякие занятия для беременных-наше все))

А вы до беременности занимались!?

@katey30, спасибо) а какого пульса придерживались при занятиях?

@elena_lily вы сами для себя должны решить что важнее, в зале можно всю жизнь жить, а беременность возможно одна! И тем более это же ребенок. Хотите заниматься, ходите на пилатес для беременных и в бассейн

Увсех все же индивидуально, если вам врачи запретили, значит на то есть причины! (

До беременности ходила в зал, как раз за месяц ещё и абонемент продлила, до 16 нед был токсикоз, а как кончился я побежала в зал. Мне не запрещали, наоборот говорили по самочувствию, но зря я пошла. За обе беременности не было проблем и тонуса, а тут меня так скрутило, что скорую вызывали. Потом отлёживалась дня 3 с тонусом и решила больше не рисковать.

Идите на спец. спорт для беременный и будет все ок

@elena_lily уверены ли вы, что девочкам не запретили? Уверены ли вы, что врачи перестраховываются?

Стоит ли это того?

@bareikina, нет я хочу чтобы девочки которые ходят в зал поделились опытом. Какие упражнения делают? И в целом как себя чувствуют? О том что врачи не правы я не говорила! Скорее всего они просто не хотят брать на себя ответственность.

Да дураки эти врачи! Занимайтесь на здоровье! Ерунду говорят всякую

Мне запрещали, они всем запрещают))) я с двойней ходила до 9 месяца, на 9 в бассейн ходила. Не делала базовые упражнения, делала в тренажёрах ноги, спину, руки/плечи, икры. Все с малыми весами, с пульсометром. Но это конечно ваша ответственность и никто вам не скажет как отреагирует именно ваш организм.

Мне не запрещали я и не ходила, если чуть чего случится себя винить будите. При беременности лучше зарядку делать я вам как фит.тренер говорю

@elena_lily, и я знаю, что многие занимаются, но и у многих начинаются проблемы. У знакомой-отслойка и срочное кесарево, ребёнок умер. Что в приоритете у вас? Тренажёрка или малыш? Из этого и выбирайте. У вас вся жизнь впереди на тренажёрный зал. Я тоже рвалась в зал, но гарантии пользы от зала нет.

Такая Вы странная😅 Вам что дороже тренажёрка или будущий ребёнок? Если первое, то можете вообще в поликлинику не ходить, что там эти врачи знают больше вашего что ли?🤷🏻‍♀️

Ммм, странный вопрос. Вариантов-то два. Послушать врача или не послушать врача. Вы хотите, чтобы здесь сказали, что врач неправ?

@x-files, ну не думаю что совсем фигню🤔

@bogachenko, скорее всего что не хотят брать ответственность.

@elena_lily, не всем запрещают, далеко не всем. Если угроз и противопоказаний нет, сходите к платному врачу на консультацию и спросите. А так не рискуйте. Пешие прогулки - лучший друг

В ЖК не хотят брать на вас ответственность, скорее всего

Ну так и идите в зал и делайте силовые :) к врачу можно не ходить совсем. Обычно они всякую фигню говорят.

@bogachenko, я думаю они всем запрещают😔 противопоказаний никаких нет, ничего не беспокоит. Я знаю что многие занимаются.

Если врачи запрещают, значит есть угроза, делайте дома простую зарядку и берегите себя!

А вы хотите ходить несмотря на запрет? )

Так если запрещают, то слушаться надо!