Девочки, всем привет! Чем вы поднимали/ поднимаете гемоглобин? Пью сорбифер, но хочется ещё и…

Говяжий язык!Кладезь железа!😊да и вообще мясо красное

@mia1991, про язык впервые слышу! Спасибо 😘

Не за что😊

Что только не ела, сорбифер пила, Феррофольгамму пила, а все равно в роддом рожать поехала с гемоглобином 97.

Кушайте больше мясо варёное печень

Яблоки 🍏

Ещё плюс к вашему списку орехи грецкие, киви 🥝

Говяжья печень, гранат, яблоки свежий урожай, печень трески 😊 здоровья Вам и карапузу🙌🏻

Я не поднимала лекарствами, был 140 в июле (до бер.) 102 в августе, в октябре 116. Ела гречка, зеленые яблоки каждый день, говядину иногда. Поднялся сам

Икра👍🏽

На днях прописали Тотема, сорбифер и феритаб тяжелые и плохо усваиваются. Чтобы усвоить железо, его надо употреблять с витамином С и обязательно кислород! Например- печень, мясо + перец болгарский, зелень, капуста кваш(без уксуса) потом пошла гулять и дышать. Врач посоветовала свежевыжатый сок моркови+сливки(для усвоения), смородина. Нельзя кофе и чай, они блокируют железо. Гранат слишком кислый для жкт, но иногда пью) здоровья вам)

Очень хорошо помогает ферлатум фол пить два раза в день, но пить хотябы месяц чтоб увидеть результат!!!

@snowkat, вот я пока не пила сорбифер , был 110 примерно, пропила его и стал 103 🤷‍♀️

@olesja35, большое спасибо 😍

@svetik_go, спасибо! Вот про витамин С забываю всегда... верно Вы подметили!

@irinairina25 наверно без сорбифера ещё ниже был бы... Я пасту тахиновую (из семян кунжута) ещё ела. Железо не усваивается с кальцием и магнием. Учтите это. И как выше писали чай и кофе блокируют усвоение железа

То есть от кунжута железо усваиваться не будет ?😮 а я тоже ем такую пасту- урбеч из кунжута... даже и не подумала об этом...Но кальций ведь тоже нужен, наверно просто в разное время нужно кушать.

@irinairina25 не знаю, если честно. Мне сказали, что урбеч очень хорошо поднимает гемоглобин, но у меня он только падал и падал. Ещё гранатовый сок пила для поднятия, красную икру