Что делать, если съела за раз целую шоколадку вместе с оберткой?

Что делать, если съела за раз целую шоколадку вместе с оберткой?

Сидишь-сидишь на диете, уже снизила вес прилично. А потом внезапно как нападет из подворотни коробка конфет и целиком в рот. И гори все синем пламенем! Что делать? Как не опустить руки в борьбе за стройную фигуру?

Срывы - неизбежная часть снижения веса любого человека и чрезвычайно важная часть успешного обретения стройности. У вас есть выбор: воспринимать срыв как катастрофу или как ценный опыт. Мы падаем, чтобы научиться ходить, промахиваемся, чтобы научиться попадать в цель. Если мы воспринимаем срывы как стихийное бедствие, мы боимся продолжать идти к желанному весу и лишаем себя шансов реализовать свою мечту. Напротив, считая срыв хорошей обратной связью, мы понимаем свои зоны роста. Это шанс понять, в чем психологическая причина набора массы тела. Более того, когда мы выключаем внутреннего критика - когда срывы больше не кажутся нам врагами, - мы чувствуем необыкновенную легкость жизни, свободной от гнета перфекционизма.

Как часто у вас бывают срывы? И в чем их причина по вашему мнению?