У меня было два правила:больше ходить пешком,больше пить воды.

Установила программы и начала.ходила не менее 5 км в день с коляской (приложение шагомер)

И по напоминаниям пила воду,2 литра на весь день равными долями

Когда много пьешь,есть не особо и хочется

Главное ,обязательно кушать утром.а после 19 часов максимум кефир или яблоко кислое.

23 кг сбросила

Не ела булочки и сдобу вообще в течении полу года,ходила в тренажерный зал два раза в неделю,дома качала пресс с самого начала практически,еще и пока кормила...