Вот какая я была всего год назад, после рождения дочи не будет возможности ходить в спорт зал.…
Вот какая я была всего год назад, после рождения дочи не будет возможности ходить в спорт зал. Девочки, как планируете восстанавливать фигуру в домашних условиях?
Вероника·
Мама четверых детей
А почему не будет возможности? Я с ребенком ходила.
Екатерина·
В ожидании первенца
@bu-_bu с грудным ребенком в тренажерный зал? Как-то совсем себе не могу представить как это осуществить.
Вероника·
Мама четверых детей
@misskaterine13 вот так. Я там на заднем плане с тренером. С месяца ходила до года с ним в зал.
Валентина·
Мама дочки (1 год)
На ГВ скинула все лишнее за месяц.потом 5 кг после года набрала снова,поучаствовала в марафоне и скинула их за месяц за счёт Пп и ежедневных тренировок дома ,когда дочка спала
Екатерина·
В ожидании первенца
@bu-_bu к сожалению или к счастью я не разделяю такой подход. В зале душно, много посторонних и как-то это совсем не вписывается в мои нормы. Но у каждого свои принципы 😉
Екатерина·
В ожидании первенца
@valentoz а какие упражнения делали? С весом или просто на коврике?
Вероника·
Мама четверых детей
@misskaterine13 знаете, он даже ни разу не болел за все это время, при том, что мы на общественном транспорте домой едем.
Но действительно, у всех свои принципы.
Анна Баканова·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я начала заниматься дома, затем пошла на танцы 2 раза неделю, затем добавила 2 раза в неделю растяжку. Спустя 1,7 после рождения вышла на работу, времени поесть нет почти. Перекус небольшой и всё. Прощай жиры, привет дрыщам
Анна ·
Мама сына-младенца
Дома со своим весом упражнения и более или менее ПП.
Екатерина ·
Начните с вакуума, а позже найдите упражнения, которые выполняются с ребенком на руках, благо таких множество)
Екатерина·
В ожидании первенца
@ek.semenova90 вакуум, о чем речь, просвятите 😊
Екатерина ·
При выполнении упражнения нагружается поперечная мышца живота. Та самая, которая удерживает все внутренние органы на своих местах. Обычно причиной обвисшего живота является ее низкий тонус. При занятиях спортом основная нагрузка ложится на косые и внешние мышцы. От перетренированности они начинают бугриться. В итоге живот перестает висеть, но все равно выпирает вперед. Данное упражнение заставляет работать именно поперечную мышцу.
Техника: https://youtu.be/ULxls1hRK_0
Ольга·
В ожидании первенца
@bu-_bu, 😂👍💪
Валентина·
Мама дочки (1 год)
@misskaterine13, по программе тренера из марафона,первый месяц на коврике,ещё доп тренировку сама делала с гантелями и обручем тяжёлым.сейчас уже с гантелями все делаю,но уже подтягиваю просто тело