Поза плуга 😂👌🏻 Поза настолько улучшает состояние организма , что помогает практически от всех…

Поза плуга 😂👌🏻

Поза настолько улучшает состояние организма , что помогает практически от всех заболеваний. 👍💕Оздоравливающий эффект сильнее всего в области шеи , плеч , живота , облегченно чете состояние больных респираторными заболеваниями, нормализует гормональный фон и успокаивает нервы. 🎀☝🏻

Возьмите три или четыре одеяла , сложите аккуратно ровно. Возьмите ремешок. Наденьте ремень на одну руку. Лягте на одеяла. Пусть плечи будут как можно ближе к краю одеял, шея и голова на полу. Согните ноги в коленях, оттолкнитесь стопами от пола , и , помогая себе руками , перенесите ноги за голову. Поставьте пальцы ног на пол. Сцепите большие пальцы рук за спиной и вытяните хорошо руки , отводя плечи назад, от головы. Наденьте ремень на вторую руку. Поставьте ладонь на спину как можно ближе к лопаткам. Оторвите стопы от пола, сгибайте ноги в коленях, поднимайте колени вверх. Когда бёдра станут параллельны полу , а пятки окажутся над тазом., на выдохе вытяните ноги вверх. Оставайтесь в позе до 5 мин 😀🙆🏻

Каприклуб рекомендует 💜https://m.vk.com/kapriclub