Девочки, помогите. После родов поправилась на 5 кг. Как вы худели? Интересует питание. Чем…

Сами похудеете,регулярный недосып сказывается)

Упражнения еще рано, не рекомендуют до 6 мес после родов заниматься упражнениями

Вы маленькие, поэтому все банально) не есть сладкого, мучного, печенек и сгущенки, пить много чистой воды, кушать мясо и каши, овощи обязательно, фрукты до 16:00

У меня начал уменьшаться вес, когда ежедневно 2 часа ходила очень быстро с коляской. Но вы смотрите, насколько вы уже окрепли после родов. Я начала почти в 5 мес. И выдох, как на кардио делала, носом вдох, ртом выдох. Есть каши, мясо на пару или в духовке, фрукты (неаллергенные, смотрите по ребенку, если гв; я на яблоках отоично живу) ,меньше сладостей, хлеба/булок. Воду пить в нужном кол-ве. Но чай, например, и кофе я пью всегда с сахаром, часто 1-2 конфетки или печеньку в прикуску. Не запаяна, но по этой простой схеме к 7 мес скинула 10 кг.

Еще очень важно, мне кажется, стараться высыпаться ,досыпать днем, если ночью не хватает)

Успехов))

кушаю 5 раз в день, раз в неделю кушаю всё что душе угодно, вес уходит

Согласна про гуляния с коляской. Ваша задача тратить больше калорий чем потребляете

@slivki, 🙏🏼🙏🏼🙏🏼