Молочку долго не ела. Сейчас все ем пью)

Первый месяц все на воде без соли без перца. Суп без нихера)) рис отварной лапша отварная. Мясо отварное. Из сладкого печеньки юбилейное сухари. Яйца отварные. Завтрак каши на воде. Из фруктов начинала с банана. И так каждый что то новое.на утро ммотрела реакцию

Все, кроме сильных аллергенов. И молочное все исключать старалась. А так, еда все то же самое, что до родов. Поменьше вредного старалась, чтобы послеродовой жир быстрее ушёл

Все ела абсолютно нормальными порциями, молоко образуется из лимфы, а не из еды

Сразу скажу все разные и все индивидуально, смотря как питалась беременная.

Мой опыт: Первые 2 недели все на пару, неделю ела котлеты на пару и крупы к ним и картошку. Суп куриный : лапша , курица, лук, картошка. Со 2-3 недели начала вводить аллергены такие как мёд, ягоду.

Педиатр наш говорит можно и нужно есть все. Но все я начала есть с 2-2,5 месяцев)

Каждому индивидуально все, поэтому по чуть-чуть можно пробовать, кроме газообразующих и вызывающих брожение в животике , чтобы сильно не болел у малыша. Аллергены по чуть-чуть можно.

Я сейчас лопаю все и пиццу и соевый соус, мёд, клубнику, шоколад каждое утро по 2-4 дольки с чаем. До сих пор не пью кефир, во-первых, не нравится мне, во-вторых у нас от него болел живот, чёрный хлеб-зло (в нашем случае были сильные газы от него) и со специями я очень аккуратна их не добавляю никуда, а вот кетчуп, майонез и соевый ем не много, капусту в вареном видела в борще и супах ем, бобовые до сих пор не включаю.