С чего начать??? Кто на опыте? Хочу дома попробовать мини тренировки для подтяжки живота ... (после…

А какие именно упражнения , поделитесь 🙏🏻

Мне кажется вам пока только вакуум можно делать, я с эпизио боялась шевелится долго, а после кс вообще страшно было бы

Первое и самое важное - проверится на диастаз! У хирурга. Потому что если при диастаз начать тренировки пресса, можно сделать только хуже. Вакуум и много пеших прогулок 👍🏻

Оксан, я обруч кручу, обычный

Я за йоговскую дыхательную гимнастику

@lena_nn, ты родила?)))) поздравляшки🌸🌸🌸

А где такая йога?

@ma_maok90, нет, так-то это Б, но я для просмотров поставила

@ma_maok90, просто дыхание, посмотри в нете, я ходила в классическую йогу на Печерской, тренер Николай

@lena_nn, аааа) вот я тупица) подумала что Вам 1 неделя 😂😂😂