Правильное питание. Исключить мучное, сладкое по минимуму. Все тушеное, вареное. Соленого тоже поменьше, соль задерживает воду, отсюда отеки и от них лишний вес. Побольше свежих овощей и несладких фруктов. Все просто)

Мне врач говорила что норма до 13 кг

Так не сильная прибавка у вас. Не переживайте) как родите...все улетучится.. столько хлопот будет😨

9 кг

Да я и так мучного минимум, солёного тоже не много, до беременности была на пп. А тут растерялась прям, до 7 мес как то нормально с весом, а сейчас прям чувствую как пухну. Катастрофа!

Сколько у вас прибавка на данный момент?

Правильное питание))
Не кушать много мучного и соленого
Соль- задерживает жидкость,от этого могут быть скрытые отеки