Я все ела,что и до беременности . Ни какой диеты не придерживалась. Все отлично было)

@teaser63, у нас тоже на кефир и яблоки

@alla163.ru, овощи и фрукты желательно включать в рацион, но смотреть по реакции) у нас на сырые яблоки и кефир по началу не очень животик реагировал. На запечённые яблоки не было реакции.

@teaser63, да мне ,чтоб и малышке не вредить и самой укрепляться )

@alla163.ru с овощем я после 3х месяцев пюрешки ела, а почти с рождения яблочные и грушевые.

@olgasergeevna-1, то есть пюрешки можно ,как и с фруктом одним так и с овощем одним ? И не влияет на живот малыша

Крупы, макароны, картошку, рыбу белую, говядину, индейку, иногда курицу, иногда свинину постную. Или запечённое или отварное все. Печенье галетное, печенье Мария. Сухофрукты. Яблоки и зеленые груши, сезонные ягоды и фрукты. Творог, йогурты без наполнителей. Обязательно жиры в виде масла в гарниры. И это не только ради гв, а для себя и своей фигуры) а то многие любят говорить - ем все!!! А потом: набрала +100500 кг и нифига не уходят)))

Я кушала птицу, рыбу и говядину в вареном виде и на пару.

Запекала яблоки, это было моей вкусняшкой ) и ела однокомпонентные детские пюрешки.