@anastasiya.sha, мне помогало просто руками сжимать держалку на кровати,фитбол и телефон.😂а когда совсем тяжело стало-эпидуралка. Удачи и терпения!!!❤️❤️❤️❤️

Кобаса)) посмотрела но на схватках я по своему дышала как хотелось , а на потуги как он говорил ))) и вообще я его видео смотрела и тренировалась , а на след день воды отошли 😂😂

у Вас всё получиться! и да, на потугах важно слушать акушерку, чтобы в правильные моменты выталкивать

да! дышать долгим выдохом помогло на самых жёстких схватках

@lizzzi, спасибо

Легких родов!

@evgeniya.kondusova, буду пробывать... не ожидала что схватки это так больно)

@anastasiya.sha если схватки еще не сильные,попробуйте вдох носом спокойный и глубокий и медленный выдох ртом,то есть ваше дыхание должно напоминать дыхание спящего человека.Если такое не поможет Дыхание,то лично мне помогало на самом пике схватки часто делать вдохи носрм и выдохи ртом,только рот не делайте трубочкой,губы расслаблены.Мне еще мысленно помогало,когда я говорила себе,"дыши,ребенку нужен кислород".Это очень дисциплинировало,когда хотелось сорваться на крик.

Мне помогало вдох носом-выдох ртом, глубокие вдохи)

@evgeniya.kondusova, что то тело походу не хочет мне подсказывать)

Смотрела Кобаса!НО!Дыхание,которое он показывает в схватках мне помогло только В самом начале схваток.Когда схватки стали сильные,тело само подсказывало как дышать.Поэтому,поверьте,природа вам все подскажет.

На youtube Кобаса Александр. У него там целый курс. Самый толковый

Наберите в ютубе : Дыхание в родах : период схваток. [ курс естественные роды ]. Ооочень советую !!!

Я врача слушала на месте событий😁 вообще все отлично прошло

@anastasiya.sha легких родов вам!))

А на счет пережить, мне помогало так: глубоко вдыхаем и доооооолго выдыхаем, кому-то помогает дыхание собачкой(мне ничего не меняло совершенно), ну по началу на лайтовых схватках естественно не сильно большой вдох/выдох, потом с увеличением все больше) акушерка назвала этот способ "дуть")

Уже на хороших схватках сказала представить, что на животе свечка и ее надо долго долго задувать)

Я и в первый и во второй раз так продыхивала схватки, при чем рожала (мне очень повезло) у одной акушерки оба раза)

И первые роды были сразу жесткие схватки, вторые начались с лайтовых

У вас все получится! Держим кулачки)✊✊

@anastasiya.sha @anastasiya.sha кобаса в интернете наберите

@regishik, @julia_zhuravleva, да понятно что акушерку слушать, я просто сейчас лежу в палате патологии, начались схватки, доктор сказал что потихоньку вступаю в роды...хочу как то пережить эти схватки)

Акушерку слушать!)))я лично не смотрела пособий, мне помогла именно акушерка

Дышать-слушать акушерку. А тужиться в попу как будто 💩

Кобаса