Как бы не было больно не кричать, стараться дышать правильно, если тужит и врач говорит не тужиться, то слушать врача а то порвешься. Стараться расслабиться и не зажиматься для того что б раскрытие шло. На схватках попытаться найти оптимальную позу в которой меньше боли.

Да да самое главное дышите,посмотрите в ютубе Кобаса я по нему дышала ооочень помогает,а насчет боли:схватка не вечная,перетерпеть очень даже можно!😊еще главное полное расслабление,ну и поясничку растирайте(мне помогало)держите все под контролем,слушайте акушера и врача и будет вам счастье!💋😊👍

Иногда приятно получить ,столь важный совет ❤😇

@alina.12345 огромное спасибо,Вам за совет ❤💐

Самое главное, это правильное дыхание! При схватке максимально расслабляете круглые мышцы лица-глаза, рот.. почему мышцы лица? Шейка матки это такая же круглая мышца.. расслабляете лицо, делаете медленный глубокий вдох через нос и такой же медленный выдох через рот.. в данном случае шейка быстрее и более безболезненно откроется.. мне было легче переносить схватки в вертикальном положении.. ну и конечно же во время потуг, слушать врачей) и всё будет хорошо 🌹

@margarita.pimaeva.95 удачи тогда вам💥💫

@irka2436 у всех по разному но мне было не больно! А вот со вторыми готовлюсь рожать без анестезии, переживаю чуть чуть )

@margarita.pimaeva.95 и какие ощущения были у вас?🤔

@irka2436 нет так как я рожала под анестезией!

@margarita.pimaeva.95 тяжелые роды были?)

@sorokinka мне кажется мы больше боимся потому,что не знаем ,что предстоит 💥🙄🙄

@irka2436 12 часов )

Вот лучше никого не слушайте, одни сутки не могут родить, другие за 3 часа отстрелялись и все) все роды индивидуальные, тем более у вас первые, вы еще не знаете эти ощущения, бояться нечего)

@margarita.pimaeva.95 долго у вас длились роды?))

@irka2436 с первым ребенком я шла ничего не знала как что по этому все так быстро получилось ) родила без разрывов )