Кто соблюдает пп при грудном вскармливании? Влияет на количество и качество молока? 🤔

Меньше ем-молоко пропадает...

@tatyanaoz, вот этого и боюсь , а похудеть то хочется 😬

У меня не влияло.я вообще сидела на жесткой диете из-за АДерматита.

Влияет количество и интервалы прикладывания к груди

@tasha327, кормлю по первому писку , в любой непонятной ситуации даю грудь 😄

@tatyanaoz маловероятно...пейте больше жидкости и чаще прикладывайте. И все будет ок

@sharabudinova88 я худею,если вообще не ем сладкого и хлебобулочного. Конечно, ПП это и подразумевает, но я впадаю в депрессию сразу ;))))))))))))))) поэтому вес падает,но не так быстро)))

@tatyanaoz, у меня так же было...

@0amperca0 дождались потом?)) или...

@sharabudinova88, вот я как только садилась на диету, так молоко и пропадало. Воды могла литрами пить, а молока не было. На диету села когда нам исполнилось 10 месяцев, со словами что прикорм уже ввела, если что, с голода не умрет. Так мы до сих пор на ГВ 😂

@tatyanaoz, ниже ответила как раз

@irisha10, а как его наладить то, этот обмен веществ?

Не влияет. Я уже 3,5 месяца на пп и похудела на 15кг. До сих пор кормлю дочку грудью.

@mashaponomarik, здорово. А откуда черпаете рецепты пп, или вы к диетологу обращались?

@sharabudinova88 да сама все. Просто есть некоторые базовые принципы и все. А вот сладости пп в гугле беру)

@mashaponomarik, поделитесь базовыми принципами 😄 извиняюсь за назойливость 🙈 я просто никогда на пп не сидела, даже не знаю с чего начинать 🤷‍♀️

@sharabudinova88 есть сайт calorizator.ru там можно рассчитать норму калорий, белков и углеводов (кбжу). Скачать на телефон приложние FatSecret и в него вносить, что и сколько кушаешь. Все взвешиваем.

Ну и по питанию. Едим каждые 3-4 часа. Пъем не меньше 2 л в день.

Готовим -тушим, запекаем, варим, жарим на сухой сковордке (без масла). Если для блюда надо жарить на масле, то подсолнечное масло заменяем оливковым (для приготовления горячих блюд на этикетке должно быть написано, иначе на нем нельзя готовить).

Мясо можно любое без жира, кроме баранины. Картошку пореже кушать и только варить или запекать.

Если без сладкого никак, то безмучное (зефир, пастила, горький шоколад) в первой половине дня. Если печете, то белую муку замените на цельнозерновую/овсяную/рисовую.

Убрать пищевой мусор - газировки, фастфуд, чипсы, сухарики. Йогурты только натуральные, без добавок.

Не кушать диабет товары.

Ну и так- завтрак сложные углеводы, белок, обед - белок, углеводы (мало) и клетчатка (овощи), ужин белок и клетчатка. Жиры почти везде.

@mashaponomarik, ох, чую я тяжко мне придётся 😆 спасибо за развёрнутый ответ 🌹🌹🌹

@sharabudinova88 ну и спорт само собой)))

@sharabudinova88 тяжело только сначала, а потом втягиваешься)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@v.olga, а какие условия?

@sharabudinova88 поробнее в сообщении написала

@v.olga а можно и мне в лс)