Девчонки подскажите!!! Ночью схватило шею, не могу головой крутить и наклонять, и левая рука не поднимается 😖😢

Что можно намазать или какой пластырь?

Кому что в таких случаях помогало?

В больницу не смогу, на ноге гипс😔