Девочки, чем можно разнообразить меню при ГСД?

И я послушаю)))

Вот и я мучаюсь этим вопросом

Вот сегодня икру трески , минтая для себя открыла, там нет углеводов. Ем морскую капусту , овощи тушу в мультиварке с рыбой морской или мясом. Из фруктов сейчас ем гранат, яблоки, помело, апельсин, грейпфрут, остальные не хочу пока. Надо ещё киви поесть. Утром творог, нежирная сметана и сыр ! Чай часто пью, и очень часто настой из шиповника, замороженных ягод. Очень редко растворимый кофе с молоком, капуччино (без сахара естественно). Часто запекаю в духовке овощи- гриль . А у вас что в меню?

Я открыла для себя много новых продуктов 🤪отварная фасоль, полба, киноа, кус-кус, булгур, шоколад 70%, я всего это раньше не ела

@ivyber, вы и шоколад кушаете???

Ищу безобидные углеводы , потому что без них не могу(

@yu.zacriwa, да) в малых дозах, со всякими добавками типа апельсина, имбиря, соли, приправ и тд

Эко называется, по моему??@ivyber,

@ivyber, вы не на инсулине???

@yu.zacriwa в принципе, тоже самое, что и у вас ! Иногда могу позволить себе горький шоколад

@yu.zacriwa, нет не эко, не обычный шоколад, эко на сахзаме или на фруктозе я не помню, для меня это табу.

@imakariets, правда? Ой а я боюсь, недавно съела 1 печеньку , так сахар сразу взлетел нереально! Но я на инсулине😪 а вы??

@ivyber, да и я об этом знаю, поэтому и удивилась!

@yu.zacriwa, у вас может быть реакция не на сахар, а на муку, это ж тоже быстрый углевод

@ivyber, конечно. Всего боюсь, где есть хоть незначительное количество углеводов!

У знакомой ГСД, она покупает сладости для диабетиков и очень счастлива, потому что сладкоежка )

мне Эко шоколад с пузырьками прям по вкусу пришелся...)))) а так бобы (горох), гречка, рис фитнес смесь бурого и неочищ, 1 раз в неделю паста из твердых сортов, морепродукты, кура, говядинку, супчики грибной, с фрикаделями, овощи и фрукты (no banana и виноград))))

http://medicina.dobro-est.com/dieta-9-stol-9-menyu-na-nedelyu-lechebnoe-pitanie.html

☝️ хороший вариант меню