Девочки, вопрос очень важный, надеюсь, что поможете мне советом и собственным примером! Нам уже почти 4 месяца, и я уже…
Девочки, вопрос очень важный, надеюсь, что поможете мне советом и собственным примером! Нам уже почти 4 месяца, и я уже вроде пришла в себя после ЭКС. Посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась((( поплыла я, девочки, страшно😢. 5 лишних кг так и сидят во мне. Хочу на танцы пойти. Как раз под самым домом открылась студия и смогу на часик вечером оставлять малышей на папу. Но вот вопрос : не рано ли? Танцы- это не слишком ли энергозатратное дело, котрое может повлиять на молоко (качество /количество)? Кто чем занимался после родов? Через какое время? Хочется движения. Я до беременности бегала (5км/через день), но прочитала, что бег под запретом во время ГВ.
Спасибо всем за ответы!)
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Не правда это все,спорт абсолютно никак не влияет на ГВ,я через 2 месяца пошла в зал,силовые,кардио все чудесно,молока меньше не стало)
Лидия·
Мама сына-младенца
Можно вам танцы 💃🏼! На гв не повлияет! Бег как раз можно во время гв! Просто лучше перед тренировкой опустошить груди . Я пошла в зал в 2-3 месяца, молоко никуда не пропало, кормлю до сих пор!
Надя·
Мама двоих (младенец)
Я считаю если с лактацией все в порядке - без перебоев.плюс по состоянию здоровья у вас все в норме,линия живота сошлась...то можно заниматься...я и сама хочу...но я зимой в норке...на весну точно поплыву со своими,тоже между прочим 5-тью лишними кг в зал)))!
Юлия·
Мама сына-младенца
Я с 6 месяцев на орбитреке бегали дома. Щас на групповые хожу- бешенная сушка. Как сказал наш частный педиатр - если не марафон бежать, то ничего с молоком не случится!
Ира·
Я через 2 месяца пошла, плаванье, зал, кормила до 1.4, бегать не бегала , так как не приятно , а быстро ходила под наклоном
Аленка Помысухина🌹🌹🌹·
Мама дочки-младенца
А не рано после кс физ нпгрузки,я после 6месяцев заниматься начала)))нам уже почти 7,а до этого как пыталась чувствовала боль в животе и шов болел,щас норм.
Катерина·
Мама двоих (младенец)
@alenochka.pomysuxin, шов уже не болит, я пресс качаю дома. Я уже просто не могу на себя смотреть, и комплексую перед мужем из-за этого ((
Мама·
Мама сына-младенца
Я тренером до родов работала.Все можно,если нет никаких запретов по состоянию здоровья от гинеколога.Плюс,если кесарево было-то упражнения на пресс щадящие (либо сначала можно вообще первые полгода их исключить)-(все зависит от Вашей физподготовки до беременности).
Не смотря на мои 7 лет тренерства,мне было страшновато после кесарево делать пресс,а потом растормошилась:))))
Единственное-упражнения на плечевой пояс,грудь (в общем,верх,говоря элементарным языком)-без веса.Начните с элементарного:)и по нарастающей!
На счёт бега-начните с элементарного быстрого шага.Иногда он даже эффективнее:)А там уже по самочувствию.Но танцы-идите,даже не думайте переживать:)хорошее кардио,если будете выкладываться.только вот с танцами живота не переусердствуйте.Там обалденно работают мышцы пресса.
Удачи Вам;)начните с питания;)тем более,что гв-отличный способ начать здоровый образ жизни в плане питания и на нем и остаться;)
Мама·
Мама сына-младенца
А ,и ещё такой момент-хороший спорттоп-поддерживающий и не пережимающий.Это,если решитесь на тренировки в клубе:)
Аленка Помысухина🌹🌹🌹·
Мама дочки-младенца
@nagorny я занимаюсь дома по видео джиллиан майклс очень довольна,можно попробовать Шона Ти у него нереальные просто кардио трени))
Дневник Безумной·
Мама сына-младенца
Бег не под запретом , если вы настроены , то ничего не случится . Я вернулась в кроссФит , при том что месяц уже как на смеси сын, сегодня обнаружила что молоко не пропало 🙄🙄🙄