Девочки, вопрос очень важный, надеюсь, что поможете мне советом и собственным примером! Нам уже почти 4 месяца, и я уже вроде пришла в себя после ЭКС. Посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась((( поплыла я, девочки, страшно😢. 5 лишних кг так и сидят во мне. Хочу на танцы пойти. Как раз под самым домом открылась студия и смогу на часик вечером оставлять малышей на папу. Но вот вопрос : не рано ли? Танцы- это не слишком ли энергозатратное дело, котрое может повлиять на молоко (качество /количество)? Кто чем занимался после родов? Через какое время? Хочется движения. Я до беременности бегала (5км/через день), но прочитала, что бег под запретом во время ГВ.
Спасибо всем за ответы!)
Комментарии
@nagorny я занимаюсь дома по видео джиллиан майклс очень довольна,можно попробовать Шона Ти у него нереальные просто кардио трени))
А ,и ещё такой момент-хороший спорттоп-поддерживающий и не пережимающий.Это,если решитесь на тренировки в клубе:)
Я тренером до родов работала.Все можно,если нет никаких запретов по состоянию здоровья от гинеколога.Плюс,если кесарево было-то упражнения на пресс щадящие (либо сначала можно вообще первые полгода их исключить)-(все зависит от Вашей физподготовки до беременности).
Не смотря на мои 7 лет тренерства,мне было страшновато после кесарево делать пресс,а потом растормошилась:))))
Единственное-упражнения на плечевой пояс,грудь (в общем,верх,говоря элементарным языком)-без веса.Начните с элементарного:)и по нарастающей!
На счёт бега-начните с элементарного быстрого шага.Иногда он даже эффективнее:)А там уже по самочувствию.Но танцы-идите,даже не думайте переживать:)хорошее кардио,если будете выкладываться.только вот с танцами живота не переусердствуйте.Там обалденно работают мышцы пресса.
Удачи Вам;)начните с питания;)тем более,что гв-отличный способ начать здоровый образ жизни в плане питания и на нем и остаться;)
@alenochka.pomysuxin, шов уже не болит, я пресс качаю дома. Я уже просто не могу на себя смотреть, и комплексую перед мужем из-за этого ((
А не рано после кс физ нпгрузки,я после 6месяцев заниматься начала)))нам уже почти 7,а до этого как пыталась чувствовала боль в животе и шов болел,щас норм.
Я через 2 месяца пошла, плаванье, зал, кормила до 1.4, бегать не бегала , так как не приятно , а быстро ходила под наклоном
Я с 6 месяцев на орбитреке бегали дома. Щас на групповые хожу- бешенная сушка. Как сказал наш частный педиатр - если не марафон бежать, то ничего с молоком не случится!
Я считаю если с лактацией все в порядке - без перебоев.плюс по состоянию здоровья у вас все в норме,линия живота сошлась...то можно заниматься...я и сама хочу...но я зимой в норке...на весну точно поплыву со своими,тоже между прочим 5-тью лишними кг в зал)))!
Можно вам танцы 💃🏼! На гв не повлияет! Бег как раз можно во время гв! Просто лучше перед тренировкой опустошить груди . Я пошла в зал в 2-3 месяца, молоко никуда не пропало, кормлю до сих пор!
Не правда это все,спорт абсолютно никак не влияет на ГВ,я через 2 месяца пошла в зал,силовые,кардио все чудесно,молока меньше не стало)
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
5 дней в реанимации и 6 в урологии: история беременной с сепсисом
История о том, как я провела 5 дней в реанимации, и еще 6 в отделении урологии.
Маленькая предыстория: еще с первого триместра у меня в моче высеяли клебсиэлу аэрогенис( не пневмонию) которая однажды может притянуть вслед за собой - цистит , пиелонефрит.
Тк у меня не было никаких симптомов, гинеколог выбрала выжидательную тактику, дабы дождаться 2 триместра и вероятнее всего приступить к антибиотикам.
Так и случилось.
По результатам посева, самые приятные антибиотики, в виде амоксицилина ...
Сегодня очень тяжело: про маникюр, полет в другую страну и мысли о Ратмире
сегодня день ни к черту.
последние два дня меня постепенно накрывало, но я отрицала это внутри себя до последнего.
собиралась с силами, чтобы прочитать некоторые не прочитанные ваши сообщения, но так и не справилась с этой задачей. обещала сама себе, что отвечу кому-то, может отвлекусь, или пусть даже наоборот.
большинство диалогов от вас - превратилось в мой душевный монолог. есть пара девочек, которые очень задели за живое, и я не знаю что им ответить. как будто я прочитала и разговор уже сос...
Мачеха: история принятия и самоопределения
Я - мачеха
Написала предыдущий пост и была удивлена обилию негативных комментариев. Удивление было тем сильнее, что это приложение для меня всегда было источником поддержки, и я прям не ожидала таких нападок.
Потом пришлось вспомнить, что я выступила в роли мачехи, и тогда все встало на свои места. Ведь мачеха - это зло:)
Пишу этот пост в первую очередь для таких же, как я, потому что на собственном опыте убедилась, что роль мачехи в нашем обществе осуждаемая и уязвимая. Очень сложно получить...
Любовь и судьба Киры: от смерти профессора до встречи с Власовым и Айтишником
🧡Глава 12🧡(18+)
В этом году зима в Питере обещала быть снежной. 20 ноября, как и в день свадьбы Киры с профессором, вовсю валил снег.
И, как это обычно бывает, погода застала коммунальщиков врасплох - на дорогах образовались километровые пробки. Кира сидела в такси и рассматривала стоящие рядом автомобили. Кажется, у неё поднималась температура и начинало знобить. Она сьежилась и закрыла глаза, откинувшись на подголовник кожаного сиденья.
Рыженькая даже сразу не поняла, что у неё в руке вибриру...
Бег не под запретом , если вы настроены , то ничего не случится . Я вернулась в кроссФит , при том что месяц уже как на смеси сын, сегодня обнаружила что молоко не пропало 🙄🙄🙄