@krasivaymilay, 😄👍

@sweetest_thing, ух ты))) спасибо за совет 😊😊😊

у вас есть любимые низкокалорийные блюда? осенью обожала окрошку, а сейчас щи люблю без зажарки, могу весь день есть+салат из овощей сырых. это куда веселее чем кефир с яблоками. если сладкое любите, то можно желе на фруктозе, творог 0%жирности с ягодами замороженными. в общем не отказывать себе, но в калориях урезать. на крайняк испеките себе печенье из отрубей и овсянки, вместо сахара финики или бананы положите.

@ureshii_15, как без сладкого😩😩я сама сладкоежка)))🙈🙈придётся держать диету)))

@krasivaymilay, ну норм все равно, че она вас пугает 🙄

@pumpkin.k, это у меня за месяц)))

Сейчас ведь по новым стандартам вес не контролируют

@krasivaymilay, хотя даже за месяц не много, мне кажется. Строгая у вас доктор 🙈

@krasivaymilay, всего? 🙄или за месяц?

@pumpkin.k, почти 3 кг 🙈🙈🙈

А сколько набрали собственно?

@vaselek8, спасибо 😊

мучное много не употреблять. И делать в неделю или раз в три дня разгрузочный день (есть яблоки,кефир)