Всем привет! Практически в форме))

Супер! С какого времени после родов приступили к занятиям???

@stepanova.tania07, спасибо! через 2 месяца.

@frolova_mariya_v, уже можно?

@stepanova.tania07, конечно! Если естественные роды! Я правда лёгкие упражнения делала уже через месяц которые можно, которые не навредят диастазу. Но у меня не было диастаза.

Столько слышу про диастаз! Самим можно его определить? Подскажите, примерно какие упражнения?🙏🏻

@stepanova.tania07, самим можно найти! Ложишься на спину, одну руку убираем за голову и поднимаем верхний отдел спины, другой рукой -пальцами находим прямую мышцу живота! Попробуйте , нашли??

@stepanova.tania07, прямая мышца проходит где наша полоска родовая. В идеале не больше одного пальца должен влезать в прямую мышцу.

@frolova_mariya_v, это сверху до пупка?