Поза скрученного треугольника ☝🏻💪🏽😂💜☂ ‼ внимание !
Поза скрученного треугольника ☝🏻💪🏽😂💜☂️
‼️внимание !
Позы , в которые входит скручивание позвоночника , усиливают циркуляцию крови во внутренних органах , как бы промывают их. Эта поза снимает болт в спине , тонизирует мышцы бёдер , растягивает подколенные сухожилия.
Войдите сначала в позу интенсивного бокового вытяжения. , руки по обеим сторонам правой стопы. 👌🏻
Оставляя левую руку на полу , сделайте вдох и на выдохе поднимите вверх правую руку. Со вздохом вернитесь в позу вытянутого бокового напряжения, со след вдохом - поднимитесь. 👀
Вернитесь к центру и выполните позу в другую сторону. Поднимитесь , разверните стропы к центру. На выдохе прыжком соединительно ноги. 😍
Каприклуб рекомендует 💜💪🏽☂️