мне тоже после 30 недели сказали разгрузку делать раз в неделю..делаю за день до того как идти на прием)))

пробовала 1 л кефира и стакан риса -тяжело;

600 гр творога и 1 л кефира можно продержаться(не не сильно жирный %);

больше понравилась :1 ст гречки на ночь заливаю 2 стаканами кипятка и 1 л кефира.На день хватает выше крыши,могу еще яблоко съесть в течении дня.

Вес действительно держится...иногда даже скидываются граммы)))

Разгрузочный день на кефире и твороге иногда, не так уж сложно выдержать ;)

мне тоже после 30 недели сказали разгрузку делать раз в неделю..делаю за день до того как идти на прием)))

пробовала 1 л кефира и стакан риса -тяжело;

600 гр творога и 1 л кефира можно продержаться(не не сильно жирный %);

больше понравилась :1 ст гречки на ночь заливаю 2 стаканами кипятка и 1 л кефира.На день хватает выше крыши,могу еще яблоко съесть в течении дня.

Вес действительно держится...иногда даже скидываются граммы)))

У меня тоже набор веса большой, но, кроме большого живота и груди, я особо нигде не поправилась. Без патологического жирения.

Врач не ругает. Но мне самой набирать не хочется, потом сбросить нелегко.

Так вот я стала много гулять. Если двигаться и ходить на прогулки, то вес приостановился и набираться стал гораздо скромнее!!! Без корректировки питания.

Я уже +10, но врач пока не ругает, говорит, что это скорее всего из-за моего рост, 175 см, и миниатюрной я не была никогда)))😁 Я просто сама понимаю, что ем как и раньше, не больше, а прибавка есть... значит все в норме. Но сладкое на ночь не ем, да и вообще, после 19-20 вечера не ем ничего, ложусь спать в 12. Смотрите по себе, мучать себя не нужно, это тоже вредно🤗

Спасибо всем за информацию ☺️

Не обязательно делать разгрузочные дни. Нужно просто всегда правильно питаться. Я как перешла на пп, так и перестала набирать. Исключила мучное, сладкого по-минимуму, вечером что нибудь легенькое, салат например овощной или творог. Конечно же без всяких там фастфудов, майонезов в неограниченном количестве, тортов и конфет. Побольше овощей свежих и фруктов. И обязательно мясо и рыбу, не слишком жирные и не жареные в огромном количестве масла. Я вот в пароварке иногда готовлю, в духовке много что тушу. И главное вечером и особенно на ночь не объелаться, самый жир накапливается от вечерних объедаловок.

Так что не мучайте себя разгрузочными днями, просто пересмотрит свое питание и начните правильно питаться.

Я примерно к вашему сроку тоже набрала 10 кг. Вышла в декрет и остановилась) чуть меньше еды , не ужинала (здесь вина изжоги-если бы поужинала,ночью умирала бы)+ постоянно гуляю. Вес после этого постоянно в пределах 1 кг гуляет. ОООочень много сладкого ем, жареное не ем, солёное тоже опять же из-за изжоги)

Просто пересмотрите свой рацион и побольше двигайтесь, если не хотите набрать лишнего

В норме беременная женщина может набрать до 18-20 кг,вопрос только,ведет ли беременная женщина здоровый образ жизни,и что она ест.

У меня сейчас +3,5 кг. Даже не знаю от чего это зависит. Позволяю себе всё) и сладкое, и мучное) в приделах разумного, конечно) но наедаюсь очень быстро) а вообще, не волнуйтесь) у меня подруга за Беременность 21 кг набрала и уже через 1,5 месяца после родов порхала как бабочка))

У меня 27,4 недель, набраный вес 10,6!мой врач сказала меньше жрать и делать разгрузочные дни,я пока не справляюсь😀

мне говорили так, 1 кг любых овощей съесть за день. Ну и пить, конечно. Или 1 кг фруктов на день. Кроме бананов. Сказали, можно из овощного дня сделать салатный можно, с маслом или сметаной. Вот. 1-2 дня таких разгрузочных в неделю можно делать. И полезно и вес снижается. Мне помогает, если берусь за это дело😉 Ещё по возможности стараюсь меньше вечером есть или кушать что-то лёгкое, йогурт, салатик. Ну и воды много пью. Пока у меня на 32 неделе +8.700. А в первую беременность набрала за всё время 18 кг🙈🙊

Я на твороге и кефире делаю. Без обеда все равно не могу. Но по килограмму за этот день уходит

У меня на 26 неделях было +8. Врач сказала, что ее не интересует моя фигура, ее интересует имеют ли место внутренние отеки, которые очень опасны. И настоятельно посоветовала пересмотреть своё питание. И я это сделала, и что вы думаете?) за всю беременность набрала 11,5 кг! Т е в самый интенсивный период роста малыша, в 3 треместр, я набрала всего 3,5 кг

У меня 28 недель,прибавка в 6 кг...врач ничего не говорит, а родственники как один "у тебя малышка совсем не растет,потому что ты не набираешь"

У меня в 22 недели плюс 10 кг. Врач тоже про разгрузку говорит . Но я не хочу. Я не могу сказать , что прямо ЖРУ. Как обычно, только овощей больше. Потому решила не загоняться.

Тоже самое! Тоже сказали разгрузки. Завтра попробую на гречку и кефир присесть. Не знаю, что из этого выйдет 😂

Кушать очень хочется, но и набирать сильно вес не хочется😂

У меня пока 6 кг, но тоже уже сказали тормознуть с едой) но я не представляю себе разгрузочные дни, потому что я реально хочу есть)))) и яблочко не спасет)

За беременность набрала 24кг, ни одного разгрузочного дня. Врач ни слова не говорила. Чувствовала себя прекрасно. Пришла к хорошему состоянию за 2мес, к дородовому состоянию за 3мес.

И я тоже десяточку уже набрала)))) но даже не думаю об этом считаю это нормально)))) худеть буду после родов если будет необходимость)))

В первую беременность тоже сильно набрала, предлагали разгрузочные дни на яблоках. Но если честно я ни одного не выдержала( Все время хотелось есть.

У меня точно такой же набор веса, врач сказал прекратить жрать))