Готовясь к первым родам,я делала комплекс упражнений.Один из них-создание списка музыкальных треков,под которые я расслаблялась,представляя как рожаю. Как мое тело-просто инструмент,мягкий,расслабленный.Идет новая жизнь,а я не мешаю..я все принимаю,я говорю спасибо каждой схватке.Короче,космос,свет,поток энергии. Рождение жизни, рождение меня как женщины. Музыка была разная-от мантр для йоги,до Ении.И сейчас я включила этот плейлист.Я в шоке,слезы покатились.Захотелось рожать.Испытать все вновь.Сила подсознания.Всем рекомендую это упражнение. Всем любви и космических родов!
Комментарии
@kazakevi4, да не крутая.Просто жутко боялась родов.А потом решила попробовать поменять установки в голове, изменить этот страх.Очень понравилось работать.Сейчас подобные методы переношу на другие сферы жизни.Одна психолог Говорит,ведь роды,девочки,это только начало😂
@dasha-avramva ,можно тоже вас попросить скинуть треки? Зарание огромное спасибо!!!
@lisonjka, нет,в родах не слушала.Но психически настроиться удалось без проблем.
@bahtina-, главное-расслабление на напряжении.Например,напрягая обе руки,я полностью расслабляла все остальное тело.Данное упражнение учит расслаблению на схватке.Матка сжимается,а тело расслаблено.Это считается самым главным в родах.Второе-я прорабатывала все позы родов с игрушкой.Как она выходит,как я дышу в тот или иной момент.Например,вот вырезалась голова,дышу по собачьи и тд.Рожала в итоге стоя. Остальные упражнение на мозги.
И че прям вот в родах такая музычку слушала и не мешала???
@sweetlana_, слушала дома.Полгода, практически ежедневно. В роддоме до этого не дошло. Рожала быстро и легко.Но мысли все были те же, что надумывала под музыку.Этакое закрепление эмоциональное.Скинуть то могу,но я же не знаю,какая Музыка вас вгоняет в состояние подобное.Тут,думаю,так индивидуально под себя подбирать лучше.И у вас есть ещё 21 день-необходимый минимум для наработки психической привычки.
Очень актуально! Вы дома слушали эту музыку на схватках или в роддоме? Даша, а очень неприлично попросить скинуть мне на почту вашу подборку?🙈😊
Я помню тоже хотела рожать с музыкой , когда попросила телефон - врач на меня посмотрела так 🙈 типо ты че тут Музычку решила слушать , рожай 😂