Лишних слов не будет, тема серьёзная⚡ . 🤔А вы уверены, что вы все делаете повально? . ✅Вы все…

Лишних слов не будет, тема серьёзная⚡️

.

🤔А вы уверены, что вы все делаете повально?

.

✅Вы все делаете правильно если:

🦋Можете чётко ответить на вопрос сколько калорий и бжу вы съедаете в день

🦋Уверены, что верно сделали расчёт КБЖУ

🦋Не лежите на диване большую часть дня, много ходите пешком

🦋Высыпаетесь

🦋Не "подъедаете" за ребенком, мужем, из кастрюли при готовке

🦋Не пьёте соки/морсы/фреши вместо чистой воды

🦋Выпиваете не менее 2л чистой воды в сутки

.

‼️Если вы все прочитали и убедились, что все делаете правильно, то читаем дальше⤵️

.

🤔А вы точно уверены, что вы не худеете? Может вы худеете, но не умеете оценивать свой прогресс?

✅Когда вес "стоит":

1️⃣у вас может быть вторая половина женского цикла (да, есть женщины, у которых вес стоит (или вообще немного увеличивается) не только за 3 дня перед кд, но и во всей 2-ой половине цикла). Матка увеличивается, организм задерживает воду.

2️⃣У вас полный кишечник. Еда в проходит по ЖКТ 48‼️часов. И если вы вчера были на празднике, в сегодня у вас +1кг - это не жир! Это полный кишечник, который вмещает до 5кг перевариваемой пищи. Подождите пару дней и встаньте на весы.

3️⃣Вы отекли. Может вы поели солёного или выпили спиртного? Или у вас есть проблемы с почками и вы пили воду на ночь? Может употребляете мало соли или, наоборот, много соли? Или мало пьёте воды? Это главные причины задержки воды. 1 стакан - 300гр. Организм задержал 1 стакан воды, а у вас, что вы не худеете 😱

😥Запутались? Для нормального водно-солевого баланса необходимо 2-2,5л чистой воды и 5гр соли в сутки. Всё🤗

.

🌷А вообще вес - это не объективный способ измерения прогресса похудения. Главный наш показатель - это замеры. Но и они могут стоять по определённым причинам, даже когда ВЫ ХУДЕЕТЕ! Интересно?

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🕊Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой

🕊О моих программах: @o_programme

🕊Отзывы: @otzivi_dietolog_prof

📲Записаться: в Директ, WhatsApp/Viber +79082064665 Ева🕊

.

⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷

.

#Худеемвместе#жирубой#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #худемклету #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая