Почти пол месяца засыпаю под утро, в 3.30 где-то. Просыпаюсь в 10-11. Недосып. Как побороть бессонницу? 😭

Не пить на ночь чай и я начала пить донормил. Иначе вообще не посплю.

Ох, так же..... Ночью засыпаю кое как ...в 02ч примерно... не спится и все... Утром, с огромным удовольствием спала бы,но сынок болит в 06 45....ну прям никуда не денешься ...в итоге... Хожу как сонная муха, спать так охота... Прям не знаю, как взбодриться....

Глицин если на гв. Если нет, то любые успокоительные, перед сном хотя бы за час не смотреть телевизор и не сидеть в телефоне. Через пару дней все наладится