После разрешения врача(не меньше месяца) начинаете ходить в зал. А до этого массаж делаете и скрабы(натуральные лучше всего!). - такие процедуры идеально возвращают коже упругость и тонус ;)

Девочки, 3 месяца ежедневных тренировок по 30 мин хотя бы и ваши мышцы придут в тонус. Вакуум очень хорошее упражнение для укрепления мышечного корсета живота . Им заниматься можно где угодно, когда угодно и буквально 5-10 повторений каждый день . Это 2-3 мин ) тело надо своё любить и не лениться. Найдите время для комплексных упражнений и через месяц даже вы влюбитесь в результат .

Я поправилась после первых родов на 23кг.Сначала пояс одевала,сверху кофту и пуховик и прыгала дома где то пару недель,😄потом перешла на хула-хуп массажный(2,5 кг)крутила каждый день по 30 мин,в одну и др сторону .через 1,5 месяц животик был супер!потом в парке бегала и дома занималась .питание тоже важно☝️за 4 месяца все сбросила и подтянулась ничего не висело))ребёнка кормила до года.все было хорошо!и вам того желаю.

Говорят лучше не носить бандаж, чтобы мышцы быстрее начали сами работать, бандаж для тех у кого роды сложные кс

А кстати меня радует то что растяжек нет тойсть вобще нет этих полосок. Хотя живот на 36 недели чесался аж до слез. Думаю это зависит от от кожи.

Бандаж после родов, первый месяц пп , планка и вакуум. Скрабы, самомассаж и обертывания. Через месяц, если ер, то дома начинать тренироваться, по той же джилиан майклз

Я нашу бандаж. Но он мне уже велик значит надо покупать пояс утягиваюший?? Где его можно купить

Свисал живот у меня неделю . Сейчас плоский . Сам ушёл полностью за 2 недели . Ничего не делала вообще . Может у вас также будет . Вес до бер 53. Вес перед родами 69

16 кг ушли сами

Я в первую неделю бандажом утягивала, потом он стал велик и я стала эластичным поясом утягиваться. Живот довольно быстро перестал мешком висеть) а то что осталась уже упражнениями убирала

Послушаю)