Мне гинеколог сказала, что выбираешь что-то одно (греча, куриная грудка вареная, яблоки, кефир) и ешь только это весь день. Ничего больше этого не ешь. Ну и Воду можно. Я обычно выбираю или гречу, или кефир.
И нормально переношу. От кефира иногда чувство голода всё равно остаётся, от гречи нет. Есть нужно так, что захотелось кушать, чуть-чуть поел, немного. И так весь день. У меня это пятница! В остальные дни ем, что хочу! Мне не обязательно было устраивать себе такие дни, т. К по весу у меня всё хорошо. я решила что можно есть что хочется и сколько хочется, но при этом устраивать раз в недельку разгрузочный день. Мне так проще. За первый разгрузочный день я скинула 600 гр. , за второй ничего, на третий около килограмма. В итоге на взвешивании у гинеколога раз в 2 недели, я набираю около 200-300 гр. Иногда и ничего, но окружность живота растёт!

@spbarina, все в наших руках!) я сама в этом убедилась! Попробуйте разгрузки, может помогут! Ну и все сладкое и мучное однозначно убрать! Можно сушки с утра самые простые штучек 5-6, и макароны с овощным салатом...кстати вкусно очень, итальянцы явно не дураки

@marttt_2006 я вот набрала уже 14кг а еще ходить 2.5 мес. хочу чтобы вес остановился. А то очень тяжело.

@spbarina, неее, не вовремя))) а до) но и сейчас лишнего веса много, но я почти не набираю...3,8 за 6,5 месяцев

@marttt_2006 ого 26кг во время беременности. У вас лишний вес был

@spbarina, от разгрузок он не поднималсЯ больше, просто когда я этим занималась то у меня было практически всегда правильное питание, порции по 200 гр, вода, подсчёт калорий...за 3 месяца ушло 26 кг)

@marttt_2006 помогало? Вес уходил или не поднимался?

@spbarina, по вторникам и четвергам, либо по понедельникам и четвергам...тоже врач назначала дни, так как на неделе соблазнов меньше и легче пережить)

@marttt_2006 я вот тоже так думаю. А как часто разгружались ?

Мне врач подбирала сама исходя из анализов) сказала что на яблоках я помру) поэтому лито кефира и 200 гр творога...вообще легко переносилось

Полтора килограмма яблок, кефира, апельсинов, огурцов, клубники тли арбуза. На выбор :)

творог,яблоко,греча)ну и вода конечно же!!!
было тяжко