как похудеть?? где взять и силу и волю???? 😓😓😓

Можно хорошо похудеть по диете под название Кари. Голодать не нужно, а просто нужно есть определенные продукты

У вас все хорошо с весом)) судя по фото)

@kirochka_g каждый раз выбираю позу как встать и тд. живот мешает.. хочу его убрать нахх

@kylema подтянуть тело и похудеть чуть чуть разные вещи)))

@kirochka_g и похудеть мне тоже надо!! 10кг минус хочу

@kylema сколько весите?

@kirochka_g 68....

@kylema мне бы ваш вес

@kirochka_g рост 155

Кбжу вам в помощь!ну а сила воли дело наживное.ни какие диеты не нужны.я тоже 68 кг при 174 см.хочу скинуть 8 кг.начала считать ккал,не скажу что сразу есть какойто результат,но живот не так выпирает

После рождения тоже сложно жутко перейти на пп диеты мне нельзя ,язву ими заработала

@natalichistyakova да очень ужасно .

@kylema рост 164 ,а вес значительно больше

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@v.olga расскажите)))

@kylema в сообщении более подробно написала

В зал ходишь?

@ksulux очень редко(

Переходите на правильное питание, не муяайте себя диетами, ну и конечно же спорт, не обязательно зал, можно и дома упражнения делать

@kylema, тогда смотри. Ешь 5 раз в день. Найди в интернете или если есть знакомый тренер чтобы тебе рассчитали по твоему росту и весу бжу. И рацион по граммам. Исключи сладкое. На месяца 2-3 точно. Первые дни будет тяжело. Но потом втянешься. Не ешь со своими первые дни. Будут тебя соблазнять )) воды пей много. Углеводы и фрукт один в день ешь до 15:00 и орешки не жаренные в перекус. Последний приём пищи в 21:00. И то не наедается. Завтрак в 9:00. Короче желательно найти хорошего толкового тренера чтобы тебе рассчитал бжу. И похудеешь. Если будешь кушать правильно и без сладкого.

@ksulux без сладкого не могу😟😟😟😟😟😟😟😟😟

@kylema, ну что прям вообще ? Замени на горький шоколад. Ешь до 15 максимум. Только не кг до 15:00 😂 первые дни надо пережить. Готовь себе сырники. Или другие вкусняшки. Но только не покупное

@ksulux ну если его нет могу не есть. а когда он есть. могу все за день съесть пока не закончится..

@kylema, но это понятно 😂 а ты не покупай. Я не покупала сладкое первые дни. Готовила сама. Блины. Сырники. А потом начала брать мужу только что он любит.

@ksulux блины??))) какие

@kylema, обычные тоненькие. Я по началу заменяла сладкое. Потом перестала кушать. Но как начнёшь худеть сама перестанешь сладкое кушать

@ksulux это да. а ты ходишь в фитнес?

@kylema, да была раз. И сейчас заболела. Жду не дождусь пока станет легче. И сразу пойду. Буду тренера брать. Для постановления программы