Забрали сегодня сына в гости свекры, муж на вахте, я одна дома, и знаете что? Я отдыхаю, вот…

Да, конечно ем после 18.00

Вы еще верите, что можно похудеть не едя после 6ти? 😅

Я могу кефир попить, творог поесть, овощной салат забацать,

@katrin_batmanova не, не в этом дело, просто я не знаю, что можно) да и готовить особо желания для себя не было

За 3 часа до сна лучше не кушать. Если ложитесь спать в 12 ночи это получается 6 часов без еды.

У меня бы тоже заболело все 😂

Вечером овощи и белок. Самый полезный ужин

@rita89 вот в 12 ложусь и капец как себя потом чувствую, при том кефир не спасает...творог тоже вроде жирно, может курицу запекать? Белок все же 🤔

Курицу без кожи в специях. Творог - это белок. Его можно. Ну если не 9% конечно )))

@rita89 отлично тогда, спасибо большое) хоть теперь нормально поесть можно)

Как я тоже так хочууу

@petrovaya будет и у вас выходной, я уверена 😉

Мне повезло со свекрами, очень))

Не нужно фрукты есть после 16.00. можете поесть курицу (грудку) с овощным салатом, творог не жирный, естественно без сахара, заправленный натуральным йогуртом или кефиром, кефир нежирный попить (можно и перед самым сном), в общем больше белков и никаких углеводов, потому что потом они уходят в жирок. И да, девочки правы, если конечно вы ляжете спать в 21.00, то после 18.00 действительно не стоит кушать, а так за 3 часа до сна нежелательно.

@luka_2707 спасибо) ещё бы привыкнуть к творогу без сахара((

@kiragi я второй месяц на ПП и для меня творог без сахара сейчас лакомство, люблю особенно с утра с яблоком или бананом, просто объедение 😂😂😂, еще с кружечкой кофе

@luka_2707 я вообще ничего без сахара не воспринимаю((чай пыталась пить, но никак не идёт, будто сушит горло( я вообще сладкоежка, спасает пастила хотя бы вместо шоколада 😰

Йогурт, творог, сыр, курица, огурцы, помидоры

Сахороземенитель, стевия, ну в конце концов можно и кусочек горького шоколада 😉

@luka_2707 стевию месяц пила, не прокатывает 😄у меня наверное такой вредный организм,что даже к такому привыкнуть не может 😣

вечером хорошо овощи свежие или запечённые, курочка вареная запечённая или котлетки куриные с капустой на пару или из духовки, тунец в собственном соку, белая рыбка, креветки. Омлет с помидоркой, сытно и и в период зимы согревает)

на счет молочки вечером, посмотрите как организм реагирует, у меня на утро прибавка, отек от неё.

@dv_radost вы прям меню расписали)))спасибо большое, оказывается выбор большой, буду пробовать)

@kiragi, на здоровье))) если и ужин таким сделаете, то вес хорошо будет уходить 😉.

если у вас активное похудение, а не поддержание веса, старайтесь молочку вечером не употреблять, или только во второй перекус)) если напиток, то стакан, а творог или йогурт то грамм 150-200)

@dv_radost а молоко просто можно?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@kiragi, вот даже не знаю, раз сама не пью его особо с тех пор как кормлю не изучала этот вопрос 😬.

@v.olga позволяли бы финансы, то я бы с удовольствием, но сейчас напряжно 😣

Как вариант: можете собрать группу (не менее 6 человек) и тогда участие для Вас будет бесплатным.