С теми, кто худеет или просто следит за фигурой, но при этом любит сладкое, решила поделиться своим рецептом низкоколорийных панкейков, которые готовятся БЕЗ МУКИ😙
Итак, завтрак всего на 236 ккал.🤗🤗🤗
Готовится это чудо полезного питания😋 просто (у меня ушло всего 10 минут):
✔1 порция протеина (я использую #energypro)
✔1 яйцо
✔150 мл молока до 1,5% жирности
Смешиваем и выпекаем толстенькие блинчики ☝️на сухой сковороде. Ваш завтрак с любимым вкусом (шоколад, сливочное печенье, кокосовый крем, клубника или пломбир🤤🤤) готов👨🏽🍳 Прелесть этого блюда в том, что вам не понадобится ни джем, ни мед, ни какой-либо сироп, чтобы придать панкейкам особый вкус! Они уже идеальны👌🏼 И по вкусу, и по составу😍
Всем здоровья и красоты!😙😙😙
Комментарии
@alyona1263, 😮 ясненько. Нет, спасибо😁 я слишком ленивая, чтобы взвешивать и считать ккал🤓 просто стало интересно, как считают))
@qasimova у меня нет никакого калькулятора)) калорийность этого блюда очень легко рассчитать, т.к. нет ни сахара, ни соли, ни специй, и ингридиенты по 1 единице
: здесь нужно просто сложить количество калорий всех ингридиентов (1 яйцо, 1 порция протеина и 150 мл. молоко 1,5%). В более сложных блюдах и расчет будет сделать сложнее естественно, взвешивать каждый ингридиент и высчитывать в граммах. В интернете много информации про это. Если хотите, могу скинуть пару сайтов, которыми пользуюсь сама😊
@alyona1263, ну откуда вы смогли узнать, что энергетическая ценность ваших блинчиков 236ккал?) может есть калькулятор?
@qasimova прошу прощения, не поняла вопрос...) кто расчитывает?)
@qasimova 😊