Девочки, хочу похудеть. Знаю что многие устраивают себе разгрузочные дни на кефире. Я вот кефир…

Я тоже не пью кефир.заменяла на йогурт ,но без добавок и сахара.правда делала не с целью похудеть ,а после тренировок чтоб поесть...ибо они были ночью.эффект был хороший и желудок спасибо сказал))

На ПП перейти. Только так похудела

Согласна , переходите на ПП. Для начала можно все сладкое / мучное убрать и сразу результат замените) Сама на ПП с понедельника ))))

Разгрузочные дни вообще никакой пользы не несут. Рассчитайте кбжу и придерживайтесь его. Ну и питание почище

Спорт. И меньше есть.

Пп и спорт) у меня 4 месяца и -14кг))

От диет и разгрузочных дней только хуже в конечном итоге станет

Перейти на ПП и спорт . я кефир например не люблю . пью йогурт без добавок

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я активию сама готовлю. Получается 1 в 1. Можно туда потом всякие добавки добавлять.

По вечерам лопаю домашний йогурт

Спорт с личным тренером и не жрать - самый эффективный способ похудения. ПП не всем подходит. Не все могут соблюдать режим приёма пищи и у многих различные виды аллергии. Бег чаще вреден, чем полезен. Проработка мышц без кардионагрузок желаемого результата не дадут, так как будут скрыты под слоем жира, который убирается только с помощью кардио и не жрать

Я на пп, спорте и перекусами коктейлями energi diet (один раз в день) похудела на 11 кг и вес больше не возвращается.

Приходите в мои марафон #худеемсмаркиной

Работаю уже год 🤗 тут можете почитать #отзывдлямаркиной

А так же могу скинуть условия и рабочий Инстаграмм с результатами девочек 💪🏻

Правда следующей марафон после нового года уже,и запись уже идёт полным ходом,так что спешите)по моей методике худеют все ,и стройнеют👌