С сегодняшнего дня буду держать планку)раз в тренажёрку пока вырваться трудно,но я вынашиваю план осуществления уже с месяц,даже программу написала,где мышцы спины больше проработать и исключить нагрузку на грудь и прочитала полезные статьи!
P.S:а ещё так бесит эта зима в этом году!всегда любила..но теперь...🤦♀️пока малышка маленькая лучше бы тепло и солнышко)))💁
Лучший комментарий
Комментарии
@milkywaytomsk ломка была да :))) но здоровье важнее, посчитала, живот не готов был к нагрузке (+выделения!) Если у вас все хорошо, конечно, занимайтесь
@mshklbck, дааа))пресс дома лень конечно,а приседать хорошо))
@happynatta, а мне говорили можно,там же и по самочувствию и по форме!)я не для похудения,просто не могу когда мышцы теряют тонус и до родов занималась фитнесом для беременных!как вы держались пол года без спорта если с детства тренируетесь,тяжело наверно было
У каждого индивидуально восстановление проходит, если вы чувствуете что готовы, почему нет, кто-то в роддоме уже начинает пресс качать, а кто-то и спустя год не может элементарные упражнение начать делать, попробуйте)
@milkywaytomsk восстановление организма полное за 9 мес происходит, за 6 мес в норму приходит более менее, но раньше не рекомендуют просто. Не хотите ждать, занимайтесь. Я просто посоветовала :)
Подождите еще месяца 2-3 и выполняйте, если еще месяц после родов прошел это очень рано. Сама начала заниматься после 6 мес (хотя с детства в спорте )
Планка - очень хорошее упражнение 👍🏻 делала до беременности :)
Я уже сама жду не дождусь, чтобы начать 😃