На 21то и не набирают ) для набора существует 3й триместр ;) вот там ПП пригодится как нигде

@zvynika это до наверное или сейчас? Вот сейчас вы мышечной думаете массы добрали?

@sorokinetz, жировая масса 12 процентов. Рост 173, вес 45

@zvynika у нас в стране знатные врачи - которые сами с перебором веса ... И врачи

@zvynika 🙈недобор по какому признаку? Анорексия? Какой состав тела? Какой части веса вы добрали - мышечная масса? Врядли

@sorokinetz, я не написала что это мне подходит или не подходит. Но я впринципе вредную еду никогда особо не ела, тем более в беременность. Тут дело скорее в организме. Если вы начали беременность с лишним или достаточным весом, то к 20 неделе вам нечего набирать. У меня до беременности недобор веса был в 15 кг. Эндокринолог меня уверяет, что сейчас я только восполняю вес для нормального вынашивания. Хотя и с ней я не полностью согласна в том, что 15 добирать не собираюсь. В общем все мы разные, и у всех разные ситуации. Поэтому не стоит всех сравнивать с собой и грести под одну гребенку. Искренне рада если у вас все проходит замечательно и вы нисколько не набрали.

@zvynika ну и зря ) слушайте, но дело каждого что с собой делать, если вам это подходит и вы с этим ок, то ок ) дело каждого

@andreevaiana, я по прежнему с вами. Не могу сказать что я прям бесконтрольно ем все подряд. И принципы пп мне знакомы, но на весах только +

@sorokinetz, ну не знаю. Я уже плюс 6

@sorokinetz, и в них тоже!

@andreevaiana т.е. дело не в гормонах, а в голове.

@sorokinetz, я 5 лет на правильном питании и в спорте, похудела на 25 кг, но увы и ах, сейчас слишком тяжело контролировать себя, не смотря на то, что не так уж и много ем

@andreevaiana к сожалению и мне врач говорил, что как раз во время беременности все прилипает сильно быстрее и в больших количествах чем до, поэтому надо себя ограничивать в мучном вообще, сладком вообще и жирном вообще. Да это действие гормонов - они катализатор всего лишь того, что превращается в лишний вес.
А фигурой то мне что хвастаться - она тяжёлый труд что до беременности что позже ) 11лет в зале со штангой и правильного питания, то же самое в беременность - нет штанги, но более правильное питание. И у меня нашипало за 2 недели 3кг вместо положенных 1кг, и я делала выводы и убирала сладкое например и лишнее.
Про кефиры ипр могу много рассказать. Особенно на ночь даже до беременности.
К счастью я вообще не ем молочное и мясное. Но поскольку давно занимаюсь телом и питанием - знаю многое о процессах и тп - могу сказать, тчо кефир типа разгрузка это тоже миф. Особенно если что-то есть на ночь. Нельзя.

@sorokinetz, если вы можете похвастаться отличной фигурой до, во время и после родов, то я очень за вас рада

@sorokinetz, ну уж извините! Я не жру! Да в первом триместре был жуткий аппетит и ела мучное, но не в таких кол-вах чтобы 10кг прилипли, так что стоит так категорично говорить, я сейчас питаюсь хорошо, а вес растёт, я всю жизнь веду борьбу с весом, и в отсутствии спорта, даже стакан кефира на ночь может повлиять на вес

@andreevaiana если не жрать, то и гармонам нечего будет отрабатывать, это мифы и иллюзии