От запора мне гинеколог прописывала минеральную воду "зайечицкая горькая", вроде чешского производства. Помогала на ура. И самое главное мягко, без всяких спазмов и урчаний. Но она очень горькая.
Если понос самый верный способ его убрать это перец гтрошком, это просто чудо какое то! По запорам не спец всем по разному что то помогает мне киви кефир или свекла вареная! А таб. Не знаю