Девчули) решила я тут изменить свой рацион питания. Не жрать все подряд , но и не садится на диету…
Девчули) решила я тут изменить свой рацион питания. Не жрать все подряд , но и не садится на диету прям. Просто убрать привычные мне бутерброды , жареную на масле курицу с картохой ) ну и тому подобное . За сегодня я выпила 3 порции кофе. ( так получилось :2 кружки утром, а потом по делам уехала и что бы не покупать булку какую нибудь решила ещё кофе долбануть) Так вопрос вот в чем! Хочу на ужин филе рыбное ( жареное без масла) и салат( огурцы помидоры со сметаной) пожрать вкусно люблю. Поэтому пытаюсь мясо рыбой заменить а майонез сметаной. Так вот.... есть смысл так поужинать , или все же калорийно? Прошу без критики только начала менять свою еду. И не черта не понимаю что можно или нельзя. Да и как считать эти калории 😄
elena·
Мама сына (2 года), беременна (32 нед.)
Замените сметану на оливковое масло в салат. А вообще принцип, чтобы вечером не есть углеводы (это любые гарниры из круп) в идеале это белковый ужин (Мясо или рыба или птица с овощами на гарнир, но сметана очень калорийна замените на оливковое масло или вообще добавьте к мясу просто свежий 🥒
Элина·
Зачем мясо убирать ? Наоборот, очень полезно) говядина/курица/индейка. Только не жареное 😃 рыбу тоже полезно, ужин хороший, конечно же) самый лучший ужин белок (мясо,рыба) + свежие овощи или на пару.
Для подсчёта калорий куча приложений, fat secret я пользуюсь, там все просто.
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Чтобы считать калории надо купить весы кухонные. И скачать приложение по подсчёту. И вперёд! Есть не менее 6-7 раз в день
юлия·
Мама дочки (2 года)
@ell, я пока не могу отказаться от сметаны. Я не люблю салаты с масло ( и не ем их) итак от майонеза тяжело уйти😔