Делюсь веганскими вариантами еды для ребенка:
Делюсь веганскими вариантами еды для ребенка:
1) Смузи- легко сделать, вкусно, ребенок обожает.
Кладу туда обычно банан, какой-то еще мягкий фрукт (дыня, ананас, что есть), молотое льняное семя, кунжут, шпинат, вода или ореховое/соевое молоко. Можно добавить овсянку и будет как каша. Для подсластить чуть меда, но обычно если банан спелый, то сладко и так🍯🍌Даю на завтрак или в перекусы.
2) Обед обычно овощи (авокадо, сельдерей, вареная свекла, брокколи, тыква и тд), плюс каша (рисовая, гречневая, ячневая, киноа, любая), домашний хумус. 🥑🌮
3) Ужин может быть суп с фасолью/мусака (блюдо из чечевицы(вместо творога, промазываю слои соевым йогуртом).
Также малая как и все дети любит спагетти, я туда кладу разные овощи и нут или тофу. заливая томатным соусом или песто. 🍲
4) На перекусы, конечно, даю разные фрукты, цельнозерговой тост (или лаваш) с хумусом или авокадной намазкой, недавно сделала прикольные шарики из вареной тыквы, кокосовой стружки и овсянки🍨
5) Сладкое: банановые или тыквенные маффины, свекольный брауни, корзиночки из орехов с тыквой или соевым йогуртом (не часто).
Очень крутые рецепты сладкого беру с сайта likelida.com 👍
Вообще даже по себе заметила, что становится все проще питаться. Голодная - быстро скушала фрукт или орехи. За это время сделала огромную миску салата и сварила гарнир. Всегда отделяю от своего блюда малой, просто даю такие куски чтоб ей удобно есть, а то кормить ее она не разрешает😩
#веганрецепты #прикорм #веган #веганмама #растительноепитание #здоровоепитание
Dana·Мама сына-младенца
Классный рацион! У меня сын тоже любит всякие каши и смузи😊 тоже веганы🌱 а соевый йогурт сами делаете?
·Ответить