Делюсь веганскими вариантами еды для ребенка:
1) Смузи- легко сделать, вкусно, ребенок обожает.
Кладу туда обычно банан, какой-то еще мягкий фрукт (дыня, ананас, что есть), молотое льняное семя, кунжут, шпинат, вода или ореховое/соевое молоко. Можно добавить овсянку и будет как каша. Для подсластить чуть меда, но обычно если банан спелый, то сладко и так🍯🍌Даю на завтрак или в перекусы.
2) Обед обычно овощи (авокадо, сельдерей, вареная свекла, брокколи, тыква и тд), плюс каша (рисовая, гречневая, ячневая, киноа, любая), домашний хумус. 🥑🌮
3) Ужин может быть суп с фасолью/мусака (блюдо из чечевицы(вместо творога, промазываю слои соевым йогуртом).
Также малая как и все дети любит спагетти, я туда кладу разные овощи и нут или тофу. заливая томатным соусом или песто. 🍲
4) На перекусы, конечно, даю разные фрукты, цельнозерговой тост (или лаваш) с хумусом или авокадной намазкой, недавно сделала прикольные шарики из вареной тыквы, кокосовой стружки и овсянки🍨
5) Сладкое: банановые или тыквенные маффины, свекольный брауни, корзиночки из орехов с тыквой или соевым йогуртом (не часто).
Очень крутые рецепты сладкого беру с сайта likelida.com 👍
Вообще даже по себе заметила, что становится все проще питаться. Голодная - быстро скушала фрукт или орехи. За это время сделала огромную миску салата и сварила гарнир. Всегда отделяю от своего блюда малой, просто даю такие куски чтоб ей удобно есть, а то кормить ее она не разрешает😩
#веганрецепты #прикорм #веган #веганмама #растительноепитание #здоровоепитание
Комментарии
@alutiel, я не тот человек, который вводит что-то по графику😜 дала попробовать в месяцев 9 когда были в Таиланде, она могла глоточек выпить, один раз выпила полпачеяки маленькой. Все было ок. Сейчас отдельно не даю, только если в каше или в выпечке. Покупаю любую фирму. Много считаю не стоит такого, все же из пакета, кто знает что туда положили. Мы иногда ореховое молоко делаем, миндальное, сами, в комбайне, очень круто.
Скажите, а когда вводили соевое молоко? В каком виде? Сколько давали в начале? Какой фирмы берете? Как его правильно давать, кипятить нужно или так?
@ksunipulichka, нет не боюсь, белка человек будет получать достаточно если даже будет целый день просто есть рис с броколи. Полезные вещества... да тут надо следить, чтоб рацион был разнообразным, на одном печеньи не очень безопасно жить (хотя у многих мам только его дети едят...но им никто вопросов таких не задает). Подробно о том что где брать писала тут ссылка
Вы не боитесь что она не получает достаточно белка и чего-то там полезного? Я своим даже мясо даю, хотя сами не едим. Страшно как-то и навредить не хочу.
@universe, вы делайте как вы чувствуете, у меня ребенок не аллергик, стул нормальный, много ее сьедает. На тех ресурсах, которые я читаю не говорится о том, что детям нельзя орехи. Уж поверьте легче перевариваетсячем мясо😩
@inessa_c она тяжеловата наверное для ребенка(.. И орехи еще рано я так думаю, вы их замачиваете или перемалываете?
А в смузи овсянку сырую или вареную? Я себе если делаю, то сырую засыпаю в блендер, а ребенку хз.. не далала
Сладкое детям: за и против?
Кто нибудь дает детям соки , конфеты и тд?
Чувствую себя какой то поникершей , не даю сладкого , соков , только фрукты , овощи на перекус , иногда биолакты и пожалуй все
Питание девочки 8 лет при интенсивных тренировках: сколько мяса нужно?
Питание ЕДА . Пост не про худых/полных детей, а про то сколько ребенку нужно кушать!
ДЕВОЧКЕ 8 лет , почти 9 ть.
Рост 127 вес 21.4
Худая.
Сейчас много спорта 5 часов в день 5 дней в неделю.
Может кто-то объяснить, если не сложно: что добавить/убавить… и сколько мяса нужно есть? 🌸👐🌸🙏🙏🙏
Кушает:
Утро: каша: булгур/гречка/овсянка с молоком или без+изюм. Немного фруктов
Потом до обеда перекус фрукты, печенько, мороденное. Что ухватит и что есть
Днем: суп или мясо с макаронами (немного индейк...
Девочки,что кушаете на завтрак во время беременности? У меня овсянка( или другая кашка),или греческий йогурт с фруктом (мандарин или хурма). Яйца почему то есть не могу на завтрак ((
Как часто даёте ребёнку «вредности»? Например мкдак, ролы, жаренное что то?как вы пришли в выводу что уже можно?сестра даёт с года картошку фри и тд, а меня упрекает что я редко даю сладкое что то соки например или варенье домашнее, сахар в кашу не кладу и сырники да и вообще на пару все готовлю ребёнку🤔
Девочки на #ГВ!!! В первые месяцы вы реально едите все пареное, вареное? И ничего из сладкого (ну кроме зефира и Марии)? Или есть те, кто питается как обычно на #пп? Я лично без свежих овощей и фруктов не могу! Для меня диета кормящей мамы 🔫
Классный рацион! У меня сын тоже любит всякие каши и смузи😊 тоже веганы🌱 а соевый йогурт сами делаете?