@tatamka86, мне помогало очень глубокое и длинное дыхание, а в моменты боли я заставляла себя думать о чем угодно, чтобы переключаться. Думала о малыше, о выписке, о том как попью сладкий чай и какое хочу новое платье😂. Если другие мысли вынести на первый план, боль отходит немного на второй и становится легче. Попробуйте, вдруг тоже поможет))
@tatamka86, но это не значит, что непременно будет плохо! Да, если посмотреть с одной стороны, мне было больно и тяжело. Родила с разрывами, малыш руками за голову держался. Просто у меня настрой, что эта боль - норма, которую надо правильно пережить. С легким отношением. Настраивайтесь только на хорошее. Даже если будут сложности, Вы все преодолейте и будете гордиться собой💪