Добрый вечер!) Девушки, а какие упражнения можно делать после родов, и когда лучше начинать?) С…

Если ЕР начинать можно после 3х месяцев... Если КС то только после полу года

Начала через 1.5меч после ер

Мне кажется все так индивидуально! Врач обо всем расскажет, если спросить 😉

У меня прошли очень хорошо роды, ещё не было и 2х мес. я пошла на фитнес...но....у меня начало пропадать молоко, смотрите аккуратнее,а вообще через 8 недель вам к врачу, вот она вам всё и скажет.

Я через три месяца стала заниматься,и то сначала к врачу обратилась и только с ее разрешения.

Я начала , через 1.5 месяца после кс.. Пресс только не качаю, а всё остальное делаю .. Ну и не бегаю естественно )

После ЕР через 1.5 месяца дома занималась в течении 1 месяца. Пресс, приседания, планка, наклоны, выбросы ногами и ещё что-то вроде...

За 2 месяца пришла в хорошую форму. Пришла к своему весу к 3мес после родов

Смотря как роды пройдут,мне сказали сильные нагрузки не раньше чем через 6 мес,а вообще лучше не затягивать.Нв и считается лучшее мера придти в форму это гв.

@lady.mylko похудеть - это одно. А вот именно в форму - это спорт. Просто, можно быть худой по весу, а тело дряблое))

@dashka_ershevich, конечно спорт я и не спорю,но я про первое время пока особых нагрузок нельзЯ

Я начала активно заниматься после 2-ух месяцев) у меня ЕР) как только врач дал зелёный свет)

@sashas92 мне врач сегодня сказала, что спорт тогда же, когда и секс) если роды хорошие были, то хоть через месяц)

Мне врач из 5 РД сказала, что уже со 2 дня после родов можно делать «велосипед» на кровати. Самое безопасное упражнение, с него лучше и начать) чтобы животик уходил)))

@jane.o ну да, по тихоньку начинать надо)) спасибо!