Help!Бессонница!Последний месяц не могу заснуть раньше 3 ночи🤤!Не думы думаю,не переживаю,днем не…

Та же фигня ,только я до 2 .Хотя за день так выматываюсь

Освойте медитации, каждый новичок на максимум 15ой минуте засыпает (я про глубокие медитации), а не а-ля "представьте что вы на пляже"

У меня такая фигня с рождения ребёнка. Либо с ней ночью вырубаюсь и сплю как сурок. Либо она спит, я до 4-5 утра сижу🤧

@zatisha и как спасаетесь?)

@stepanenkoulia791 спасибо,попробую)я правда далека от этого,буду изучать этот вопрос)

@aluchik я смотрю сериал И засыпаю .еще чай с ромашкой

@fallen.into.abyss что с нами не так?😀

@aluchik, нервы, усталость но такая, что не уснуть) ну и дело привычки по итогу

Я чаёк пью!

@alionaakbulatova ой, я тоже хочу уютно и спокойно))где такой чай можно купить?)в аптеке?

@fallen.into.abyss я бы не сказала что я нервничаю часто,да и не устаю вроде бы.наверное это привычка,что после укладывания ребенка надо срочно срочно что то делать

@aluchik, не знаю, я ничего не делаю😆 видимо бессонница у каждого своя

@aluchik это NL, через дилеров только по-моему!😁😁😁

Вот и я также мучаюсь.начала пить чай с мятой и ромашкой на ночь,пока результат нулевой(

@petrus я пробовала чай с мятой,и просто ромашку заваривала,валерьянку пила и массаж и аромолампы,и долгие вечерние прогулки...где бы найти снотворное для слонов🤔