Всем привет! А кто-нибудь сидит на диете Дюкана? Давайте создадим чат поддержки) план рую с понедельника начать😁

Лучше не начинайте

@aniuta32, почему?

Мне очень помог хула хуп 30 мин каждый день! Планка минуту каждый день! И 30 приседаний каждый день! В жизни не сидела на диетах! Ем все подряд

@aniuta32, я занимаюсь с тренером в зале два раза в неделю, плюс один раз хожу на растяжку. Но вес не удовлетворяет.... да и ноги надо уменьшить в обьемах

А вы попробуйте обруч не пожалеете

Про Дюкана слышала вчера, что портится организм. Почитайте отзывы и это не полезно. Вон в марафоне поучаствуйте. Я за 1 нед. скинула -3,8 кг., ем все по меню, не голодаю

Что за марафон 😁@togliattinka, расскажите

@indikalim, вкратце, девочка-специалист по рац.питанию, спортивный нутрициолог, создала собственную систему похудения, это ежедневное меню на 4 недели, упражнения дома и уход (скрабы, контрастный душ), мотивация и это бомба! Больше 1000 похудевших людей, в инсте ее страничка и отзывов куууча. Люди в восторге. Я наконец-то научилась продукты правильные выбирать и покупать 😒

@togliattinka, дайте ссылку на нее

@annao63, сейчас дам инсту. Вы не успели 😔 Набор на декабрь сегодня закрыла она, а в январе не набирает. В феврале теперь только.

@annao63,

@togliattinka, и сколько стоит у неё марафон?

@polina231992, первый этап 1000 руб., 28 дней. Это не реклама, личный отзыв.

А мне Дюкан понравился. Сидела, когда некогда было полноценно в зал ходить, а начала замечать, что «поплыла». Буквально 3/4 дня и жир в нужных местах уходит! Такая белковая диета- это,конечно, удар по почкам и кошельку(( но результат крут)

Ой, на Дюкана вы себе обмен веществ весь испортите. Без углей никак. Рассчитывайте бжу и рассчитайте для себя макс число калорий в день и не превышайте. Так здоровыми хоть останетесь.

Лучше не надо Дюкана. Муж скинул не помню сколько уже, но скинул мышечную массу , а не жир, смотреть страшно было.

Прощайте почки)

Ой не знаааю) сидела 3 месяца, ушло всего 3 кг. Причём очень тяжело выдерживать план питания и разрешённые продукты. Потом 7 дней отпуск и +5 кг((((( лучше всего похудела, когда просто не ела булки и сладкое и на ужин мясо с овощами. Месяц такого питания и -5 кг и вес долго держался.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я на диете Дюкана))2 недели. Есть своя группа на вотсапе