Я через 2 месяца уже занималась женской пластикой с шестом

Посмотрите, есть ли у вас диастаз, и в интернете гляньте упражнения, которые можно и которые нельзя при диастазе. При занятиях в зале или дома учитывайте эти упражнения, потому что от незнания можно очень себе навредить, а в залах далеко не все тренера и инструктора знают какие упражнения подходят для женщин после КС.

Через 2 мес мне разрешили начинать , но не усиленно прям))

Смотря занимались ли вы до этого. По самочувствию. Лёгкий, типа пилатеса можно через 2 мес., исключая нагрузку на пресс. Через 6 мес. если врач скажет, что у вас уже все нормально можно и начинать прес качать.

Я пошла в зал через 4 месяца, шов стал болеть так сильно, думала с ума сойду. Вообще раньше 6 месяцев не рекомендуется, а дальше по вашему самочувствию,

Через 6 месяцев

Я начала ходить на фитнес в 5 месяцев. Делала все кроме пресса. Пресс насала потизу после 6. Смотри по самочувствию, мне иногда шов болел

Ну если честно, то пресс лучше вообще качать через год, т.к внутрим органам нужен год что бы вернутся в прежнее положение, а так через 6 месяцев после узи и осмотра гинеколога

Я начала в 4 месяца. Не скажу, что усиленно: два раза в неделю степаэробика и 1-2 раза пробежка. Смотрите по самочувствию

Минимум через 6 месяцев, после УЗИ и посещения гинеколога