Мне доктор порекомендовал раз в неделю баню. Никогда не была в бане. Советуйте ❤ 💋 где почем как

Баня общественная , под жемчужиной . Очень классная . Там пар очень хороший , не мало не много . И всякие процедуры делают . Я то там ещё до беременности была . Делала массаж на все тело . Это вообще отдельная тема 😍 там есть Баги , волшебница просто . Муж тоже к ней ходит , она его до синяков мнёт . Но естественно , девочкам так сильно не делает .

@dinulya_, нет , там вход 300 р вроде . И хамам , парная все там внутри , можете пользоваться . Массаж отдельно стоит . На мое тело 1200. Верх и низ по отдельности вроде по 500. Ну она так называется .. там как бы не отдельно кабинки , а все вместе )))

@kamilamur, она лимфодренажный делает интересно

@kamilamur, общественная в смысле бесплатная что ли?

@renka1996, отличные рекомендации 😅😅

@renka1996, я ещё не начала лечение 😂все откладываю, пока не придумала что буду есть 😂

И будешь толстушечкой😁❣️

Так короче слушай - чуду даргинские с мясом и картошкой 3 раза в неделю . Хинкал аварский с чесноком и аджикой 2 раза в неделю . Прогулки вечерние каждый день .

Баня общественная , под жемчужиной . Очень классная . Там пар очень хороший , не мало не много . И всякие процедуры делают . Я то там ещё до беременности была . Делала массаж на все тело . Это вообще отдельная тема 😍 там есть Баги , волшебница просто . Муж тоже к ней ходит , она его до синяков мнёт . Но естественно , девочкам так сильно не делает .

@dinulya_, и че ты не спишь😂 22/00 Давно прошли

@dinulya_, я за 1000 тебе ещё круче назначение сделаю🙄

Ага недёшево. Бабушка спонсирует 😅, выручает. Витамины тоже на 6т

@marinaalieva, попробуйте мои рекомендации 😀

@dinulya_, ох блин.. недёшево..

@dinulya_, то же самое, мой вес 60 кг, а вешу я 54(( я хочу набрать эти несчастные 6 кг и успокоиться😌

@marinaalieva, да я тоже так думаю

@hidjama_umma, он в декабре приедет в Махачкалу. А так я через онлайн консультацию записалась . 6000₽ первичный приём. Врач крутой ))

Он просто твой организм в порядок хочет привести. Такая методика видимо😄👍🏻

Ну посмотрим за два месяца сколько прибавлю, у меня всегда 54кг и ем все подряд

@hidjama_umma, да да 😂😂я тоже переспросила говорю вы меня не перепутали

@hidjama_umma, мне тоже это странным показалось..

Дефецит веса, а рецепт для худеющих

Блин, так круто😢 я тоже хочуууу.. у меня тоже дефицит массы(( как к нему попасть?

Такой крутой врач, где он принемает

Без мучного и сахара - я умру 😅😅😅😅😅💋💋

Диагноз:

ОСНОВНОЙ:

Недостаточность витамина D. (МКБ-10: E55)

Сопутствующий:

Нарушения обмена липопротеидов. (МКБ-10: Е78)

Белковая недостаточность. (МКБ-10: Е64.0)

РЕКОМЕНДОВАНО:

🔸Питание 3 раза в день. Исключить перекус.

БЕЛКОВ - минимум 95 г/сут .

ЖИРОВ - минимум 65 г/сут.

Ккал - максимум 1500.

В помощь приложение FatSecret. СКАЧАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ЗАПИСЫВАТЬ ЕДУ, БУДУ ПРОВЕРЯТЬ.

Исключить:

🔹сахар;

🔹сладости (конфеты, торты, печенье, вафли, мороженое...);

🔹мука (булочки, блины, пироги...);

🔹сладкие напитки (сок, газировка);

🔹еда быстрого приготовления (фастфуд, доширак, чипсы, кириешки);

🔹мёд;

🔹макароны, рис белый, семечки

🔹арбуз, виноград, банан

🔸Вода:

2,0 литра в сутки

+ 0,5 минералки (любой).

🔸Сон в 22:00

🔸Лимфодренажный массаж, контрастный душ + баня (1раз в неделю), расширение физической нагрузки (100 приседаний в день)

🔸Скачайте на телефон приложение "Планка" и выполняйте упражнение ежедневно. Это займет не более 5 минут в день.

...

✔5-HTP 100 мг - 1 капсула после завтрака. До отмены мной. Закажите здесь: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-5-HTP-100-mg-120-Veg-Capsules/306 До отмены мной.

✔Витамин D - закажите этот: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-5-000-IU-120-Softgels/10421 - принимать по 1 капсуле во время завтрака. Принимать до отмены мной.

Или купите в аптеке:

Вигантол (или Аквадетрим) - 10 капель во время завтрака. Принимать до отмены мной.

✔Рыбий жир - закажите этот: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341 - принимать по 1 капсуле, 3 раза в день, после еды. До отмены мной.

Или купите в аптеке:

Витрум кардио Омега 3 - принимать по 1 капсуле, 3 раза в день, после еды. Принимать до отмены мной.

✔Селен - закажите этот: http://ru.iherb.com/now-foods-selenium-essential-mineral-200-mcg-180-vcaps/818 - принимать по 1 капсуле, 1 раз в день, после еды. Принимать до отмены мной.

Или купите в аптеке:

Селен актив - 1 таблетка с едой, 3 раза в день. Рассасывать. Принимать до отмены мной.

✔Карнитин - закажите этот: https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Carnitine-1000-mg-100-Tablets/2507 - 1 капсула во время завтрака. Принимать до отмены мной.

Или купите в аптеке:

Карнитон 500 мг - 2 таблетки во время завтрака. Принимать до отмены мной.

✔Витамин С - закажите этот: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-Ester-C-1000-mg-120-Veggie-Coated-Tablets/32274 - 1 таблетку в день, ПОРЦИОННО (разделить на 4-6 приемов)

Или купите в аптеке:

Витамин С 1000 мг - 1/4 таблетки растворять в воде, 4 раза в день.

...

❗При заказе на iHerb используйте мою скидку-код 👉 http://ru.iherb.com/?rcode=GFD770❗

...

Повторная консультация в начале января, ближе к сроку напишите ЗДЕСЬ и администратор Вас запишет.

Я обратилась с проблемой по дефициту веса и он мне ответил. Сейчас отправлю

@marinaalieva, @hidjama_umma, Илья Магеря в Инста

А что у вас？хочу чтоб и мне прописали баню😌

А ну ка, где доктора баню рекомендуют?😄 Я буду точно выполнять все назначения) а то другие уколы, капельницы, таблетки..😂

С мамой ходили на редуктором под Жемчужиной - очень чисто и Массажистка шикарная

@milissa91, написал баня. Не знаю. Ещё лимфодренажный массаж, диета, витамины.

Хамам не подходит? Именно баня?