Нужно : пить фолиевую кислоту до 12 недель , и вит Е . Больше дышать воздухом, кушать больше овощей и фруктов. Статься по возможности отдыхать днём. Вредно : тяжести, нервничать и переживать по пустякам. Да минует вас токсикоз !!! Легкой вам беременности!