Мама сына (1 год), беременна (16 нед.)

Поза вытянутого бокового угла. 🦋🙏🏽

Укрепляет ноги , устранят жировые отложения в области талии и таза , устраняет тугоподвижнгсть плеч.

😀👋🏻

Соедините стопы вместе. Сделайте вдох и прыгните , поставьте ноги на расстояние 1,20 м. Поверните левую стопу внутрь , всю правую ногу наружу. Сделайте вдох и на выдохе войдите в позу героя. На выдохе , удлиняя правую руку и правый бок , опуститесь и поставьте кончики пальцев руки за правую стопу. Теперь разверните всю левую руку так , чтобы ладонь смотрела вправо. Сделайте вдох и на выдохе вытяните левую руку над головой. Отведите оба плеча назад, вытяните шею , поверните голову и посмотрите на свой бицепс. Со вздохом поднимитесь 😏😂👀😘

Каприклуб рекомендует ☂️👍