Девочки всем привет, самый актуальный вопрос. Подскажите кто по каким программам худел, после…

Вы же беременны?

@mamamarysia это сделано чтоб и беременные тоже видели некоторые записи

Дык рано ещё о лете думать, неизвестно какие будут роды, после каждых нужно восстанавливаться, а там уже питание корректировать и вводить кардио и физ нагрузки

А если не беременны, то в зал и на правильное питание

@raskovalova6 Да? Не знала, что так нужно 😀. Я худею на белковой диете, или яичной диете, посмотрите в ин-ете. Сперва на этой диете сидела, начала скидывать вес, потом продолжила ПП. Отказалась от сахара, сладкого, мучного... Вес уходит потихоньку. Уже минус 13кг. Еще на вакуумный массаж периодически хожу.

Yougifted посмотрите на ютубе у них очень много полезных упражнений

@sargaya @mamamarysia спасибо попробую

Движение, движение, движение и правильное питание))) если со здоровьем все норма, то никакая диета не нужна. Медленно скидывается, зато и набирается сложнее.

Рассчитайте свой кбжу и двигайтесь как можно больше, я вот скинуть не могу 10км в день пешком , йога через день и тренажёрный зал . Хз что ещё добавить 🤦‍♀️

Я сейчас берем, планирую пойти в школу идеального тела #Sekta )) и у них есть курс секта мама восстановление после родов .

Не знаю ,как у остальных. Мне кажется с гв, из меня она все соки высасывает и в том числе и жир😀 серьезно. Я ем только то,что можно в данном возрасте. Не переедаю. Гуляю недолго. Перед сном легкая тренировка,типа приседаний с резинкой выпады,наклоны,планка минутная. Воды больше пейте. Я с беременностью оч много воды пила. Щас снова пытаюсь,но не так лезит.

А еще для своего контроля внутреннего. Скачайте приложение Fatsecret и пишите ,что поели и сколько. Немного сдерживает в своих желаниях и порциях.

Я за время гв похудела на 2 размера за 2месяца. Мне кажется, что малыш из меня высасывает так же лишний жир. Я не могла вообще никак похудеть до беременности. Сейчас встаю на весы и радуюсь с каждым днём, хотя ем 3 раза в день. Пью очень много воды, около 3литров и ежедневные прогулки, не знаю правда что будет когда закончу гв, но верю в лучшее!!!

Ребёнок на гв, тоже все высасывает. Ем все, что не приколочено) конечно больше пп придерживаюсь, потому что кормлю, но иногда балую себя. Вес уже меньше чем до беременности. Плюс ребёнка 10 кг целыми днями бывает и ночами на руках таскаю, тоже тот ещё фитнесс

Худела несколько лет назад по системе Борменталя (подсчет калорий). Результат был -30 кг.

Я по Джилиан Майклс худела, переходила от одной программы к посложнее и и д-результат мне очень понравился:)

После обеих беременностей только диета Дюкана спасла, плюс небольшие физ нагрузки. Вес не возвращается. Диетаидоволтна жесткая, но для меня очень эффективная. В ней главное правильно разобраться и все очень внимательно изучить и соблюдать. До нее никакие ПП м спорт мне не помогали. Опять же каждому свое!

И да, на гв я ни 1 кг не скинула, даже я бы сказала наоборот. Все мы разные ...

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.