Девчонки сегодня взвесилась и ахнула я уже набрала 17,5 кг. У меня такой жор, мне так всего хочется,…

Только правильное питание

Просто кушайте нормальную еду. Исключите сладкое , жирное, сильно соленое, фаст фуд, большое количество фруктов

Пп, разгрузочные дни.

Ладно, потом скидывать, но сейчас тяжело будет и для малыша не хорошо

И вас врач не ругает? Меня за 600 грамм в неделю ругали, за беременность набрала 7 кг и то это было много.. Меньше кушайте вредностей и проверьте почки, могут отеки быть.

Ого, много конечно, я всего 17 набрала и то, я сладкое не люблю, а захотелось мне его в последний месяц. Жор дикий был последние 3 мес

Исклбчайте сладкое - все, в тч фрукты сладкие, мучное, жирное...а то это плохо совсем и для здоровья и для ребенка и для фигуры. Многие будут говорить "ушло как родила" а я знаю тех у кого не ушло, гормональный сбой и все ...и ппц. Вы главное не нервничайте и не паникуйте. Вы не должны набирать - набирать должен ребенок.

Короче только правильное питание, нежирные сорта рыбы, мяса( если едите) нежирно приготовленные, салаты овощные. Каши - только утром. Все

Школа идеального тела секта , там есть курс для беременных и только родивших - скета мама:) мне они очень помогают не набрать и мотивируют.

Расскажут про питание, тренировки и кучища рецептов)

@an-igt, в смысле секта?? Это платная программа?

@yupina, это название) посмотрите в поисковике..ничего страшного там нет:)

Да, платная. Я долго жалась, но сейчас совсем не жалею:)

Многовато, конечно. Что Вы едите конкретно? Если булки, конфеты и так далее, то ищите замену этому на более позлезное. С чаем ешьте курагу, финики, булки и печеное лучше вообще убрать, так как помимо того, что толстеете Вы, еще и ребенок сильно растет от этого и это для него не плюс, так как вес растет его, а органы могут неуспевать. Вечерами заедайте жор творогом, делайте его не сладким, с зеленью, сметаной, солью, огурчик туда свежий. Куча вариантов. Потому что после 30 недели основной рост ребенка и вес вообще поползеи вверх, если не кониролировать

@yupina ну вы даёте!!!! У вас такая фигурка была, вы хотите ее беременностью испортить!? Да, вот так, без сантиментов. Не обижайтесь только. Я бы вас на куриную грудку посадила и на зелёные овощи. Молочку не больше 2% жирности. Гречки не больше стакана в день, готовой. Ну и естественно, ни каких мучных, сладостей, соков. И фруктов 1-2 в день. Куриный бульон пейте, когда кушать хочется. Если не остановитесь, после родов очень пожалеете. А напишите, что вы едите вообще? Так понятнее будет, где косяки.

@neferirkara, я и не обижаюсь, я так расстроена уже, что меня тяжело уже обидеть сама все и так вижу, что разжирела как свинья а взять себя в руки не могу!! Я стала есть очень много, например ем пельмени и заедаю это все бутербродом с колбасой а потом ещё кусочек пирога с яблоком который готовит моя бабушка, ем макароны с 2 котлетами и с соусом ем сладкое на утро...вообщем печаль полная! Говорю мужу я жирная и ужасная, а он мне " нет у тебя все хорошо, ты немножко всего лишь поправилась" говорю хочу сесть на диету " он мне ты дуришь и фигней страдаешь!! Я жду хотябы чтоб он меня смотивировал, а он не замечает ни чего...

@neferirkara, так же ем сосиски вот сегодня столько оливье съела и бутеров с колбасой, а сейчас позвонила и сказала мужу купить мне ростикс, а то я с завтрашнего утра хочу на пп сесть!!

@_koteika_, написала комментарий , а вас не отметила для ответа!

@yupina не расстраивайтесь сильно, во время беременности очень хочется кушать, особенно гадостей. Главное, вы заметили проблему! Переходите на ПП. Малышу это никак не навредит. Но это вам и в дальнейшем поможет. При ГВ тоже хочется кушать. Поэтому, если вы склонны к полноте, придется научиться не есть все подряд. Это могут единицы, а хотят все!😂😂😂 Выделите себе один день в неделю для гадостей, и думайте, что будете есть, пиццу или пельмени или ещё какую фигню. А в остальные дни держитесь! Ешьте варёную курочку и овощи. А если уже припрет, беременность ведь😁😁😁, ешьте гадость до 12, не позже. Ну это такие уловочки для начала! Я ведь сама бывший жиробас😂, с 80 похудела до 55 на спорте и ПП. Да и в беременность набирала по 17. И пожрать люблю....😁😁😁

@yupina я зачитала мужу и детям ваш рацион, так они слюнями изошлись😂😂😂

Я 25 набрала за беременность... мне казалось я не обжираюсь! Меня врач на диету сажала разгрузочные дни устраивала на кефире и яблоках. Под конец одни овощи ела и грудку вареную. Скидывать было оооочень тяжело. Ничего само никуда не ушло... а для ребенка мне ооворили это плохо когда мать с лишним весом

@neferirkara, а они у вас тоже на пп??😀

@yupina да, мы все! Муж бегает и в тренажерке занимается, у него другой рацион немного. Немножко больше углеводов. Сын похоже, но ему можно ещё и сахар. Дочка ещё кормит грудью, поэтому углеводы до 16.00 я ей разрешаю😂😂😂. А у меня всё жёстко, чисто белковые дни чередуются с белково углеводными. Я подсушиваюсь. Избавляюсь от подкожного жира. Но в общем и целом, у нас в холодильнике только куриные грудки, яица, говядина, рыба, обезжиренный творог и иогурт. Овощи и фрукты. Отруби. На вкусняшки шарлотка из яблок, но тесто без муки, яица отруби сахарозаменитель и разрыхлитель. Очень вкусная, но мало получается.😁 Или запеканка, творог яица сах зам ванилин разрыхлитель. Полить обезжиренным иогуртом. Такую даже на ночь можно.

@yupina почитала.. понятно.. муж у Вас хороший) мой такой же)) все для меня, лишь бы мне хорошо было)) но!!!! Вам нужно взять себя в руки. Прям вот самой это понять, что так питаться нельзя! Просто поймите, теперь внутри Вас ребеночек и он тоже может страдать от такого питания. В рационе нет белка, где творог, кефир, овощи, фрукты? Это все нужно прежде всего ребенку! И второй момент. Когда родите, то скидывать будет тяжело, это во-первых, а во-вторых, потом еще больше наберете, если будете так питаться. Просто постарайтесь перестроить свое питание и понять головой, что так не нужно делать. Не надо диет!! Нужно питаться правильно, чтобы лялечка получала все необходимое))

@yupina, у вас склонность видать такая, а не жор😣

Я сладкое вечером за обе щеки ем, хлеб жую, и вообще вечером холодильник весь во мне)