Ну всё! Моё мясистое тулово скоро в дверной проём перестанет помещаться😑 пора брать в руки дряблые…

Как я тебя понимаю, разожралась капец😫😬

А меня гв прям стимулирует не жрать)))недавно первый раз взвесилась после родов и приятно удивилась )))

@valeriana, я прям совсем не люблю себя сейчас😕

@mlnkv.kld23, проблема в том, что я и так не жру😑😭

У меня вес встал после родов и все😩😩мне тоже помощь нужна с рецептами)

Я вот тоже себя сейчас не люблю,и в беременность не люблю своё тело,даже фотосессии не устраивала,что в первый,что во второй раз...через пару мес надеюсь возьмусь за «приведение себя в порядок»

@berni93, вот и у меня вес стоит😕 хотя я не скажу, что я пожираю все на своём пути, скорее я наоборот заставляю себя есть😑

@tanushamakarik, в беременность наличие живота хоть оправдать можно😂👌🏻

А у меня после отмены гв вес пошел вверх..тоже спохватилась и села на пп.вот норм страничка в инста http://instagram.com/0kkal

@godzillas_mom, вот-вот ,и у меня!не знаю что делать(впереди все таки нг,хочется хорошо выглядишь

А наличие попы-дирижабля нет☹️только тити и радуют😆

@tanushamakarik, а меня наоборот тити не радуют 😭😭😭их так много 😰😰после гв походу за мной будут тащиться😀😰😰

Главное не количество съеденного, а качество в первую очередь.наладишь качество,тогда займись уже подсчетом количества.а рецептов тьма,я вообще в основном импровизирую.или гуглю по наличию продуктов уже рецепты

Мож после Нового года начнёшь 😁😁😁, а то все труды будут насмарку 😁😁😁 шучу , просто у меня у самой были такие мысли :))) но вспомнила про приближение НГ, а там детские подарки от работы будут в двойном размере 😅 ребёнку не даю придётся есть все самой 🙈😂😂😂

А я ем все и не полнею((( Скоро наоборот ветром уносить будет, дочь всю высосала(((( Утром встаю, пока муж в постели не покормит и я после этого минут 30 полежу, тогда только встать смогу(((

Ну а если по делу, мне реально помогает вообще отказ от сладкого... правда в доме не должно быть ни чего...

Мой вес сейчас +2 кг от дородового, хотя изначально уже через 2 недели после родов было -3! Это всё булочки и любовь вкусно пожрать!! Живот до сих пор небольшой висит, сцуко...

Что будет по завершении гв??!😞😞 Реально пора что-то делать...

Это я еще до шоколада пока не добралась...🙈🙈🙈

Нет, не так же! Надо твой стандартный колораж для похудения (допустим 1200 ккал) увеличить примерно на 250-300 и из него уже бжу считать. А вообще, рано ты начала страдать, месяцев до 6 можно подождать, потом само вниз пойдет..

Сам все считает , вбивайте только продукты . Удобно 👍

@mlnkv.kld23 у меня тоже первые три месяца все ок было, а потом закончились колики))) и прощай диета!!! И жру и жру и жру....по 5-6 раз в день....кбжу на гв также только, допустим, к 1200 ккал ,которые нужны в день, прибавить 500ккал...но я не прибавляла, ибо съесть 1200 ккал полезного и правильного гораздо труднее,чем 3000 того, чем питаюсь сейчас😂😂😂 ( к слову о своей силе воли: провалила с треском 2 марафона)

@mlnkv.kld23, меня природа с рождения ими особо не наградила,так что сейчас радуюсь их наличию)

Меню

1.завтрак

Ты можешь на завтрак есть все что хочешь. Идеально все жиры и углеводы(угли) съедать до обеда. Жиры необходимо есть , т.к. это женское здоровье (месячные и т.д) но! Жиры должны быть полезные, мы их берем из авокадо, оливкового масла , орехов.. Сыр..

Так что на завтрак лучше есть кашу (это угли ) , сыр, авокадо, все что хочешь короче

2. Первый перекус

Надо съесть что-то сытное например винегрет или если хочешь фрукты, то идеально их съесть именно сейчас ! После обеда не надо..

3. Самый главный прием пищи!! ОБЕД!!

Угли+белок!! Ешь курицу или индейку или телятину(нежирное мясо ) +угли(рис бурый , гречка ..) +салат овощной

4. Второй перекус

Допустим творожную запеканку или салат белковый(например яйцо +кальмары)

5.ужин

Белок+клетчатка

Курица грудка+огурец

Почитай что к клетчатке относится

Я курицу на маленькие кусочки режу, обваливаю во вкусных любимых специях, люблю в томатном соке ее замачивать.. Потом эти кусочки в пакет для запекания , на 30 мин в духовку и это просто нереально вкусно

Или на ужин тунец в СОБСТВЕННОМ СОКУ(не в масле) или кальмары

Короче посмотри что относится к белкам, что к углям , что к клетчатке

Это я подружке давно писала )) ничего считать не надо, просто надо много есть, но правильно😂😂😂😂

@kruchebellucci, а сосисоны в тесте -это какой перекус,третий?😂

@ershova_lena, ахахахахахах ну сейчас пойдут отмазки, что ТЫ ЧТО ПОДУМАЛА Я ХОТЬ КУСОЧЕК ОТКУСИЛА?????? Это мужу на работу 😂😂😂😂😂😂😂😂

@kruchebellucci, твой муж -везунчик😂у нас если я на диете,то и ВСЕ на диете😂🍏🍏

@ershova_lena, да, у меня анархия 😂 Марта штрудель доедает)))

@kruchebellucci, бозе!что за кокетливый бодик??😂😂😂я сражена наповал!!!!🙈😆👍🏻👍🏻👍🏻

@ershova_lena, нееее это Марта так кофты носит🤦🏽‍♀️

@kruchebellucci, я упала😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂кстати,в тему поста,я ем практически так же как ты пишешь,только перекусов почти нет,не хочется.пью воду вместо них)

@ershova_lena, ну да, главное каша на завтрак, и на ужин белок с клетчаткой))) я помню конечно считала кбжу, неделю посчитала и уже потом понимала что и сколько ем, но ты все равно не съешь слишком много)) если будешь хорошо питаться, поэтому кбжу оставим спортсменам на период сушки и массонабора)))

@sveta39, тьма, но мне проще спланировать заранее😅 ненавижу курогрудь😅 поэтому и ищу как ее потреблять, в каком виде она менее отвратительна😂@xamelionchiik, да меня на НГ не ждёт ниче, в плане еды😂@__olgasav__, ого 😲 не, у меня, что кормлю, что не кормлю( херь какая-то(

@tina003, у меня тоже сначала упал, а сейчас вырос на 2-3😑@lama83, я так и думала, по количеству. Да как рано( когда он вообще не сдвигается😣

@kruchebellucci, не не я не считаю ничего, мне лень!))

@kristina_aleksey, да, про фаст секрет знаю👍🏻@kruchebellucci, много есть это прям беда🙈

Согласна))

Может суть в том, что не надо заставлять себя есть? Я тут наткнулась на инфу об интуитивном питании, очень интересно, почитай, может тебе подойдёт этот метод, некоторые на этом скинули по 15 кг, но это не диета, смысл в том, чтоб слушать свой организм.

По поводу, что не будет молока, если кушать мало-бред, это всё на гормональном уровне, я прошлым летом могла вообще 1 раз в день есть, потому что много гуляли и только воду пила, проблем с гв не было, до сих пор кормлю😊

@godzillas_mom, подожди, может гормоны ещё не в норме?! У тебя с Варварой так же было?

@yulik87, ну судя по тому, что за 4 месяца молока не убавилось, точно не от питания зависит😬 почитаю, пасиб👌🏻

@godzillas_mom, так заранее и правильно всегда планировать!👌это залог того,чтобы фигню не кушать всякую))я обычно беру мясо,овощи и тд ,а потом дома уже соображаю чего бы сделать со всем этим.а чего тьма то..ты же знаешь наверное,что полезно кушать,а что нет?)ну на похудении желательно исключить/свести к минимуму картошку/макароны/мучное/сладкое/бананы/жирное мясо(его даже я и без цели похудения не ем)).а курогрудь ..ну запекай ее с овощами/сыром /маринады разные есть в интернете,туши её в соусе/можно отличные диетические салаты с ней делать .в общем экспериментируй и выбирай как вкусно тебе.из круп белый рис не кушай,замени его на бурый и дикий.из каши манку не надо.орехи можно,но немножко и в первой половине дня,с фруктами тоже желательно до вечера употребить.что касается йогуртов,то отдавай предпочтения тем,которые натуральные без добавок.из сладкого совсем немножко можешь позволять себе зефир/пастилу/казинаки..в кашу я себе еще иногда джем низкокаллррийный добавляю.но это совсем по немножку и лучше утром.ну так вроде ,что вспомнила написала.сейчас столько информации в интернете,главное желание.

Не знала как сюда прикрепить, скинула в личку расчёт)

А вообще я скинула вот за 3 месяца 8 кг на ПП, а так стоял вес

@__olgasav__, после Вари я была меньше почти на 10 кг, чем сейчас😭

@anunja, да, спасибо!!! Пойду считать📝

@sveta39, бляха, почему в 19 жрешь всякую дрянь и похрен, а сейчас даже шоколадку не нюхнешь😂

@godzillas_mom, возраст то идёт..я раньше тоже ела /пила все подряд ,не занималась спортом и была стройняшей..а сейчас ага..хрен.но я ,если честно, уже так привыкла к нормальному питанию,что уже не смогу питаться как раньше,да и у меня сейчас ,если чуть переем или ни то скушаю,сразу с животом проблемы..это у меня с февраля месяца так привык уже организм.

@godzillas_mom значит пора, раз не сдвигается :) я тоже в 3-4 начала контролировать жрачку, отлично уходил! ГВ для похудения благо! Главное перетерпеть три дня, потом втягивается и отлично :)

Мясистое тулово))) надо запомнить и применить😂

Девочки, очень советую систему питания Хейли Помрой. Мне уже второй раз очень помогает

@yulik87, а я вот как раз заметила такую зависимость, если мало ем молока тоже нет, а как поем да ещё и вкусно , все, моментально два бидончика наливаются 😅

Скачайте приложение, там можно бесплатно установить. Мне очень помогает следить за тем ,что я ем. Считает коллории и пишите сколько БУЖ в сьеденном продукте.можно прям по штрихкоду считывать инфу с этикетки. Напоминает про воду.

@xamelionchiik при сосании молоко всё равно будет вырабатываться, даже если не налиты😊

@yulik87, ну может и так , но там только такие капли... иногда ощущения что как пустышку грудь гоняет во рту , аж больно становится

@xamelionchiik так потому что в таком возрасте грудь и используется как пустышка😅у нас тоже такое бывает и только когда подольше сосет, прибывает нормально.

@yulik87, все так, но только как поешь нормально, молоко приходит, и грудь снова не пустушка, отчем я и писала в самом начале ... и это не зависит в каком возрасте ребза

Тоже послушаю...

А пока доем пиццу))) ууужас

@xamelionchiik ну это прилив молока от тепла, которое вырабатывает организм после еды, но это не увеличение лактации.

@kruchebellucci согласна с тобой😘сушки-хрюшки для спортсменов

@kate_kld, 😁😘

А почему 5-6 раз то? Если ВАМ комфортно есть 2-3 раза, то так и кушайте. Я 5-6 раз давно уж не ем. Когда я так ела, я набирала массу🙈сейчас тоже ем 2 раза и пару раз что-то на бегу хватаю. Вес стал уходить где-то в 7-8 месяцев после родов и теперь ниже, чем был. Можно и не заморачиваться на пп-рецептиках. Мясо на сковороду бросила, чуть обжарила, дальше тушишь, сыпешь на свой вкус овощи (лук, морковка, стручок фасоль и тп), вот и пп. Либо в рукаве запекать мясо и овощи. Я всегда делаю максимально простое) тем более дочка ест из моей тарелки. Утром каши, я их люблю. Когда-то делала пп-пиццу, в основе куриный фарш с яйцом, сверху помидоры, перец, брокколи, сыр.

Эээ, мама, ты на ГВ ведь! Как ты себе дрянь позволяешь есть то?!

@amaterasu, я про овсяное печенье, шоколад и пироги😬🙈

@godzillas_mom аа, ну я сама таким питаюсь в перерывы между основным питанием))) у меня как раз 5-6 раз получается)))) 3 раза основная еда, плюс 2-3 перекуса:)

Я после первого ребёнка пришла в норму через год, ещё на гв начала минус 60 придерживаться , но я тогда была молодая, а после дочки ждала, потом ещё ждала, потом пп на гв( вес стоял) , потом думала, что после гв вниз пойдёт ( фиг) , потом месячные ждала ( толку ноль) ! И только когда начала ходить на массаж-вес пошёл вниз. Но ушло 5 кг и снова встал (( сдала анализы крови, выяснилось , что холестерин и сахар высокие, пью таблетки и витамины и сейчас уходит.желаю , чтоб все оказалось гораздо проще у тебя. Но , это я к тому, что не всем удаётся худеть на гв и пп .

@smilena, спасибо😊на массаж я тоже планирую начать ходить. Посмотрим как дело пойдёт у меня🙈 но мне пахать и пахать конечно😬

@godzillas_mom, но ты молодая, организм быстро восстановится!все получится))